成功者和失敗者的差異除了其它因素外，主要的區別還在于各自的心理素質。凡成大事者都有超乎常人的意志力，也就是說，碰到艱難險阻或陷入困境后，常人難以忍耐的事，他卻能沉住氣、頂得住。
沉住氣，制怒
怒，是人從心理到生理的情緒反應。人在發怒時表現為情緒激動、精神緊張，很快進入“應激狀態”。此刻，人繃緊了每一根神經，調動了身體里的能量儲備，而集聚成怒火。一般來說，急性格的人更易發怒。在沉不住氣的情況下，常常失去理智，說出不該說的話，做出不該做的事，除傷人感情外，還會給事業造成危害。所以我們應加強自身修養，遇事能夠克己制怒。
歷史上有許多因“怒而興師”導致的悲劇。楚漢相爭時，項羽吩咐大將曹咎堅守城皋，不可出戰，只要能阻住劉邦半月，便是有功。項羽走后，劉邦、張良使了個“罵城計”，派兵進抵城下，指名辱罵，畫著漫畫，污辱曹咎。曹咎怒從心起，沉不住氣了，立即帶領人馬，殺出城門。漢軍早已埋伏停當，待楚軍出城，霎時山搖地動，殺得曹咎全軍覆沒。
對于一個聰明的領導者來說，一定不要怒而決斷、怒而行事。“三思方舉步”，這是容易發怒者避免失誤的妙法。一個高明的領導應做到使自己盡量少怒，盡可能不怒。
沉住氣，善于制怒。我國清代民族英雄林則徐，為了克制自己的急躁情緒，在書房里掛了一條橫幅，寫了兩個遒勁的大字“制怒”。影片《林則徐》中有這樣一個鏡頭：欽差大臣林則徐審問洋人顛地時獲悉，粵海關監督豫坤和洋人內外勾結，破壞禁煙。林則徐聽后怒不可遏，把茶碗摔碎，這時他一抬頭，“制怒”二字躍入眼簾，他由此警覺，沉住氣，控制住了情緒。第二天，他若無其事，依然熱情地接待豫坤，經過巧妙周旋，終于讓豫坤乖乖地交出了修建虎門炮臺的銀兩。從林則徐制怒的故事里我們可以得到一個啟示：沉住氣，怒是可以克制的。通過加強自身修養，就可以逐步達到“每臨大事有靜氣”的境界。
沉住氣，學會息怒。怒，一般是短時間的生理反應。因此，莎士比亞把怒比為“激情的爆炸”。制怒的關鍵在于克制情緒，延緩時間。如果把事情撂一撂，拖一拖，忍一忍，熬過怒火剛起的最初幾分鐘，激情就不會爆炸，這樣就會使怒慢慢平息下來。
沉住氣，合理泄怒。怒火中燒，怒不可遏，如果把委屈、冤枉都憋在心里，很可能會抑郁成疾。如《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，終使其郁怒而死。心中有怒，合理渲泄，既不傷害他人，又減輕自己因憤怒而引發的各種不快，這也反映一個人的涵養程度。
制怒有法，但并非一天兩天就可以學到，它要經長期的磨練和修養。我們要從平時的小事入手，盡量使自己能靜下心，沉住氣，靠自己的意志，冷靜面對各種不順，不斷增加涵養，逐漸學會制怒。
沉住氣，達觀
領導崗位，是一個磨練人的地方。領導者經常處在鮮花、掌聲與歡歌笑語之中，但更多時候也處在矛盾交織的風口浪尖之上。領導者既要面對榮譽、贊賞、提拔、重用，也常常面臨嫉妒、排擠、誹謗、誣陷，有時還被撤職降級，遭受挫折和打擊。對人生悲喜、官職升遷，要有一顆平常心，像接收鮮花和掌聲一樣接收挫折和失敗。面對不平不順之事，要沉住氣，靠自己的頑強意志，做到從容鎮定、坦然應對、達觀開朗。
人生在世，就一定會遇到坎坷。從這個意義上講，任何人都是平等的。但是，人們對人生的態度有很大差異，有人抱怨坎坷是磨難，有人披荊斬棘之后道出一句極有力量的話：所有的坎坷都是路！在這個世界上，沒有多少死胡同。即使你走進了死胡同，也完全可以按原路走出去。而那個時候，陽光格外地燦爛。在你的前方又產生了新的選擇，你完全有機會一路走好。
人生猶如一座綿延不斷的山脈，它展現著跌宕起伏的峰巒；人生猶如一個滾滾向前的車輪，它有著此時在上彼時在下的輪轉。這些都說明，人的幸運與背運不是一成不變的，而是在不斷發展變化、不斷轉換的，一時命運的不佳，不等于一世命運的不濟。盡管人們都愛用“萬事如意”這一喜慶之詞來祝愿自己的親朋好友，但背運還是要降臨在一些人的頭上，諸如高考落榜、婚戀失意、懷才不遇、權位失落、遭受誣陷等等。據社會學家的調查，沒有人一輩子都交好運，也沒有人一輩子都走背運。
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