人的一生都是在痛苦和快樂的交織中度過的。我們憎惡痛苦渴望快樂，可惜痛苦總是揮之不去，快樂卻是久覓不得。痛苦是獲得幸福前的陣痛，沒有痛苦我們就無法感受快樂。
痛苦和快樂是一對孿生姐妹，兩者密不可分。沒有痛苦，就不會感受到快樂的珍貴；沒有快樂，痛苦也就失去了存在的意義。
不過，人類常有一個不良嗜好，那就是喜歡把痛苦甩得遠遠的，而此時快樂也將變得無處尋覓。久尋不得，痛苦又回到了自己的身邊，且對拋棄它的人瘋狂報復。
什么時候，人會感到痛苦呢？想得到卻又偏偏失去，人會覺得痛苦；想獲得突破，苦苦努力卻沒有任何進展，此時人也會覺得痛苦；對現狀無法忍受，無論如何努力都無法擺脫現狀的束縛，此時人也會覺得痛苦。
痛苦是一種強烈的感覺，自己會有很真切的感受。不過痛苦的對象卻十分具體，如為錢煩惱，為工作憂愁、焦慮，為失去戀人悲傷，為丟失物品惋惜等。有些痛苦是在不平衡的心態中產生的，如自己拮據的經濟狀況，渺茫的發展前途，自卑的心理等。這也可能讓我們陷入痛苦的深淵。
痛苦和快樂總是在相互交替中循環。在人生長河中，一個人不可能總在處在痛苦的深處，也不可能總是快樂常在。人永遠生活在痛苦和快樂的邊緣，沒有痛苦就感受不到快樂。只有快樂，快樂也會索然無味；沒有快樂只有痛苦，痛苦也就使人麻木了。
自從汶川大地震后，有一個詞兒開始深入人心：大災有大愛，地陷天不塌。大災有大愛，其實回頭想想，人生不也是這樣嗎？在痛苦和快樂交替循環中，小的痛苦總能讓人收獲小的快樂，大的痛苦也總能讓人明白快樂的真正含義是什么。
快樂是痛苦的升華。俗話說“千錘百煉成真金”，快樂是一種忍耐和沉淀，更是痛苦過后的精神收獲。
對于痛苦，佛家有深刻的體悟。他們認為人生有八大苦門，即生老病死，怨憎會、愛別離、求不得、五陰盛。這些都是人生在世必定經歷的輪回之苦。不同人對痛苦的感受程度不同，有些人對某一類痛苦的感受會尤為敏感。
痛苦是因為我們還不夠了解自己。一個真正了解自己的人會忽略很多人生煩惱，這樣他就會減少很多不必要的痛苦。很多時候，我們陷入痛苦，從根本上說是因為我們還不夠了解自己。
當然，人生就是一個自我認知的過程，而了解、認識自己也是一個長期復雜的過程。所以我們要減少痛苦，就要認清自己的本質。
痛苦無法消失，快樂也不會常在。幸福和痛苦是一種互為伴侶，互相依存的關系。也許今天我們是幸福的，可是這將成為明天我們痛苦的根源；也許我們此時此刻正感到迷茫、困惑，明天就可能會豁然開朗，內心被愉悅感包圍。
我們雖然不能控制痛苦和快樂，但可以控制的是讓痛苦的時間短一些，讓快樂的時間長一些。快樂就像追逐尾巴的貓，越想獲得越無法得到，因為快樂不需要追逐。
我們如何才能讓自己多一些快樂，少一點痛苦呢？
真正的快樂是一點點減出來的，而不是一點點加出來的。現實中，我們總是自覺不自覺地想占有更多，占有欲讓我們陷入痛苦的深淵。所以，舍得是一種人生境界，舍去的是痛苦，得到的是快樂。舍去的是束縛，得到的是超脫。
對于深陷痛苦無法自拔的人來說，逆境生存智慧此時的作用就是提醒他們，痛苦是獲得幸福前的陣痛。在感受痛苦，說明自己離快樂的距離已經不太遠了。
如何才能使痛苦的自己抵達幸福彼岸呢？快樂總是被痛苦包裹起來，當把痛苦一層層剝去，我們就離快樂越來越近了。
對于痛苦和快樂，我們總是不斷地穿梭其中。但每一次快樂來臨都在痛苦的逝去后，而我們也正是在這樣的轉換中發現了一個真正的自己。
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