你是不是也有過這樣的經歷:想要認真地讀一本書，看了幾頁之后，書卻不知所蹤;想要背單詞，背著背著，卻又開始和室友侃天侃地;想要寫文章，寫著寫著卻又不自覺地刷起手機;想要規律作息，卻依然晚睡晚起……
不是沒有下過決心，也不是不知道正確的做法，但就是無法堅持下來，做事永遠是三分鐘熱度。
是的，在這個紛繁而又浮躁的世界，想要專注的做一件事越來越困難。因為能吸引我們注意力的東西實在太多了，一不小心我們就會偏離初衷，甚至是背道而馳。
可是盡管如此，我們也要試圖去改變，去嘗試，去堅持。畢竟，誰都不想一事無成。
三分鐘熱度是很多人的通病，我也不例外。但我試圖改變了，也成功了。寫作這件事我已經堅持了四個月，雖然還未有大成就，但至少我走在了行動和堅持的路上。
我是通過以下幾個方法改變三分鐘熱度的，如果你有更好的方法可以提出來哦，讓大家一起進步。
一、冥想。
每次我不想做某件事時，都會閉上眼睛，靜靜地打坐冥想。想想自己七十歲時，卻依然拿不出一件值得驕傲的事，我就會不禁惶恐。我想如果我回到年輕時，該有多好。這時，只需睜開眼睛，就會夢想成真，因為現在就是年輕時，于是我就蹭蹭蹭地動了起來。
另外我也會冥想美好的一面，想想我努力后成功的畫面，想想我成為了自己想要成為的模樣。而這些都需要靠我自己去爭取，需要我動起來。對未來的期許，美好未來的誘惑和召喚能夠讓我動起來。
二、列清單，分解任務。
通過冥想，有了動起來的動力。那么我們下一步就要學會列任務清單。
任務清單可以從最簡單的開始列。這樣我們去完成的時候會發現，耶，這個這么簡單，任務高效地完成可以積攢我們的自信心。看著完成的任務被自己一個一個劃掉是一件很有成就感的事。因為你不會覺得一天無所事事，你做的事都在那列著呢，而充實的一天必定讓人累并快樂著。
遇到困難的任務，不僅需要之前積攢的自信心還要學會分解。所有的事一步一步分解，最終都會變得很簡單。比如備考英語四級。你不能麻木地做題，而是要根據薄弱項針對性地去復習。你會發現，分解后，想要提升英語的成績比胡亂地做題目有效多了。
三、尋找一個安靜的環境，更高效地做事。
想要高效地做一件事必須要有一個安靜的環境。因為在一個嘈雜的環境你會很難集中注意力，更別談專注的做事。
比如看書的話，在宿舍肯定是無法進行，舍友的談話會時不時地搶走你的注意力，或者電視劇好看的情節也會將你引過去。這時你連書都會看不下去，更別談思考了。
四、收起能吸引你注意力的東西。
每次我開始做事之前，都會把能吸引我注意力的東西收起來，讓自己遠離它。
比如我要看一本書，我就會把手機，電腦，游戲機等等能吸引我注意力的東西統統收起來，或者至少不能在我力手能及的地方。這樣我就不會一會兒看看書，一會兒玩玩游戲，刷手機等。這樣我就能專心地看書了。
五、給自己適當的壓力和獎勵。
想要做一件事，卻永遠只能保持三分鐘熱度，是因為沒有壓力，盡管不做也沒人能拿自己怎樣。這時，你就需要給自己一些壓力。可以參加一些交費打卡群(價格合理)或者在朋友圈放話，而這些都會形成壓力，讓自己不至于損失也不能失信于朋友。那么自然而然就會行動起來。
如果真真切切地堅持下來，那么也可以給自己一些適合的獎勵。比如吃一頓念了很久的大餐，比如買一件喜歡了很久卻舍不得買的衣服，又比如去一個之前很想去的地方旅行。適當的獎勵可以鼓勵自己再接再厲。
以上就是我告別三分鐘熱度的方法。愿我們終能告別三分鐘熱度得人生，愿我們終能從一棵小樹苗長成參天大樹。
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