我們常常思考的時(shí)間管理，我們常常被陷入的手機(jī)控，那么究竟應(yīng)該如何提升自己，其實(shí)有時(shí)候利用好碎片的時(shí)間就足夠了。
一、什么樣的時(shí)間被稱為碎片化時(shí)間？
那么什么樣的時(shí)間被稱為碎片化的呢？其實(shí)我對(duì)它的定義主要有下面兩個(gè)：
1、空隙時(shí)間的，想玩的時(shí)間，可被利用的時(shí)間，如等車，等吃飯，坐車時(shí)間等等。
2、能夠拿出來(lái)的大塊時(shí)間，并且可以被碎片化了的，如早起，睡前的時(shí)間。
二、如何使用碎片化時(shí)間與別人拉開(kāi)距離？四有建議來(lái)解決。
最近喜歡這樣一句話：時(shí)間管理，早起兩個(gè)點(diǎn)晚睡一個(gè)點(diǎn)：在所有人還在睡著的時(shí)候把事做了，在所有人已經(jīng)睡了的時(shí)候再做幾件事情。
1）有時(shí)間：早起兩個(gè)點(diǎn)，晚睡一個(gè)點(diǎn)。
我們可以在早上的時(shí)候充分利用時(shí)間，高效率、安靜地做自己喜歡的事情。這樣的時(shí)節(jié)也是我們產(chǎn)出最高的時(shí)候，這樣的做法也是我們收獲更多東西的時(shí)候。
但是要對(duì)這段時(shí)間好好的規(guī)劃一下，例如6點(diǎn)多起床，7-8點(diǎn)是鍛煉時(shí)間，分腦力體力的鍛煉（讀書(shū)1.3.5.7，跑步2.4.6）而早上8-9點(diǎn)寫(xiě)作。晚上12點(diǎn)半睡，下班后，寫(xiě)作，交流，微課等，10-11點(diǎn)踐行棒棒團(tuán)的目標(biāo)，11-12點(diǎn)主題寫(xiě)作，12-12.30看文章。
當(dāng)然這里的晚睡一個(gè)點(diǎn)指的是11.30-12.30這個(gè)時(shí)間段，所以第一個(gè)建議是有時(shí)間。
2）有事做：越早規(guī)劃越好，規(guī)劃越細(xì)越好。
規(guī)劃過(guò)程中時(shí)間由自己主導(dǎo)，當(dāng)我們不能規(guī)劃自己的時(shí)間的時(shí)候，時(shí)間就被別人給規(guī)劃了。因此在年初的時(shí)候我們就要制定好目標(biāo)，比如從職業(yè)發(fā)展，財(cái)務(wù)，家庭，休閑娛樂(lè)，自我實(shí)現(xiàn)，健康，朋友聚會(huì)等等方面做一個(gè)規(guī)劃。
當(dāng)我們規(guī)劃越細(xì)的時(shí)候，其實(shí)更易于實(shí)施，利于自我成長(zhǎng)。就像我之前分享過(guò)的時(shí)間管理三步走：夢(mèng)想清單，年、月目標(biāo)，周計(jì)劃。因此我們?cè)陬^腦里要規(guī)劃好零散時(shí)間里可以做什么，比如3.5分鐘能做，然后當(dāng)有了這三五分鐘的時(shí)候，我們就可以放心的去做了。
3）有理由：學(xué)會(huì)拒絕。
我們一定要有理由，也一定要有原則，因?yàn)檫@樣我們才能夠明白自己想要什么？也才能夠在自己的領(lǐng)域更快樂(lè)的成長(zhǎng)。所以在時(shí)間管理里面，我們一定要學(xué)會(huì)拒絕。那么究竟該如何做呢？其實(shí)這個(gè)也可以使用一下拖延戰(zhàn)術(shù)。比如別人來(lái)找我們的時(shí)候，我們不想做那些事情的時(shí)候，但是記得已經(jīng)承諾了就不要拖延。
4）有效率：提升自己的專注力系統(tǒng)。
睡前思考下自己今天做了哪些事情，哪些有意義，哪些有效的事情？做那些有效事情究竟花了多少時(shí)間。而這樣的思考也能夠更好地提升我們的有效性，有效性上去了，就需要練習(xí)一下自己IDE專注力系統(tǒng)了。
那么如何提升自己的專注力呢？其實(shí)有兩種方法：1）推薦使用番茄工作法；2）拿一本書(shū)，去喧鬧的地方讀書(shū)，比如公交車上，地鐵上，還有一些其他比較熱鬧的地方。若是能夠讀得進(jìn)去，那么專注力必定會(huì)得到很好的提升。
三、你究竟是在使用碎片化時(shí)間，還是你的時(shí)間被碎片化了？
1）我們不妨思考一下自己的大塊時(shí)間用在什么地方上了？刷手機(jī)還是做事？
2）你究竟多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)切換一次？做一些事情，本身效率不高，但是卻一直做，時(shí)間過(guò)去了，效率也不高，就要考慮要切換做一些其他事，或者休息，而制定休息時(shí)間，得根據(jù)自己的節(jié)奏來(lái)決定。像我一般專注半個(gè)小時(shí)或者40分鐘后，會(huì)休息5-10分鐘。
這里的高效切換也就是我們說(shuō)的專注力系統(tǒng)。
3）你的碎片化究竟有多嚴(yán)重。當(dāng)你在手機(jī)上看文章的時(shí)候，是否也會(huì)被各種信息中斷而導(dǎo)致時(shí)間加倍浪費(fèi)呢？你是否也每隔三五分鐘就要停下來(lái)去看看手機(jī)或者做點(diǎn)其他事情呢？這個(gè)場(chǎng)景其實(shí)就是檢驗(yàn)我們的碎片化是否嚴(yán)重和有多嚴(yán)重的最好的方法。
四、碎片化背后究竟可以練就哪些能力？
1）專注力：我們可以修煉的專注力，就像我最近在主題閱讀關(guān)于時(shí)間管理方面的書(shū)籍，在練習(xí)番茄鐘，而這個(gè)是使用碎片化時(shí)間最好的工具，也是自己可以通過(guò)碎片化來(lái)練就的專注力的能力和工具。
2）自我管理：有意識(shí)的管理自己，有意識(shí)得來(lái)使用碎片化時(shí)間，其實(shí)這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)提升自己的管理能力的過(guò)程，尤其是自己的自律和自控能力。最好的體現(xiàn)就是在我們玩手機(jī)與不玩手機(jī)，碎片化與不碎片化之中，而這個(gè)能力能夠影響到我們很多的地方，并且也可以給我們很大的影響。
3）效率管理和精力管理：無(wú)論是什么時(shí)候，效率高低直接決定了我們的生活和工作的差距，這樣的差距還不是一點(diǎn)兩點(diǎn)的，而是天與地的差距。所以我們不妨多多修煉一下，比如在地鐵上看書(shū)，看文章，專注做一件事時(shí)，效率就會(huì)提升很多，就像讀書(shū)只要能夠吸收到一個(gè)點(diǎn)，就已經(jīng)很棒了。
4）時(shí)間管理：我們要做時(shí)間的主人。我們要在碎片化之中練就自己的時(shí)間管理能力，這樣的練習(xí)也使得我可以在更多層面去全面提升自己的時(shí)間管理能力。
五、扔了手機(jī)，做一個(gè)高效人士吧?。ㄈ绾喂芾砗米约旱氖謾C(jī)？）
1）做事就靜音：
在我們看書(shū)，專注做事的時(shí)，不妨把手機(jī)調(diào)成靜音。當(dāng)然這里也可以推薦使用forest種樹(shù)軟件，專注提升自己的專注力，免打擾。
2）定點(diǎn)看一看：
不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去玩手機(jī)，但是可以在固定的時(shí)間去看一下，比如我往常是每隔一個(gè)小時(shí)看一次一次五分鐘左右。
3）看看要限時(shí)：
對(duì)于我們每次看手機(jī)的時(shí)間要限制一下，這樣才可以更加高效的去做事，也才能夠更加專注的去做事。比如我平?？词謾C(jī)的時(shí)間是每隔一個(gè)小時(shí)看一次，每次看5到10分鐘，因此幾點(diǎn)開(kāi)始看的，幾點(diǎn)要放下手機(jī)我都對(duì)自己有嚴(yán)格的要求。
六，相關(guān)書(shū)籍推薦：
在這里也推薦兩本對(duì)于我在碎片化時(shí)間的利用上幫助比較大的兩本書(shū)，但是每個(gè)人讀書(shū)的效果是不一樣的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)定，但我還是推薦這兩本：
1）《卓有成效的管理者》
2）《番茄工作法》
如何使用碎片化時(shí)間與別人拉開(kāi)差距？使用碎片化時(shí)間究竟能夠與別人拉開(kāi)多大的差距？我們不妨可以嘗試一下，因?yàn)橹挥姓嬲隽说娜?，才?huì)懂得這個(gè)里面的重要性啦！
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