提到運(yùn)動(dòng)，看看國(guó)外群眾最喜聞樂(lè)見(jiàn)的就是曬曬肌肉和健美什么的，在我們偉大的中國(guó)，網(wǎng)民大部分的娛樂(lè)活動(dòng)竟然是葛優(yōu)躺！好不容易立志開(kāi)始健身，買(mǎi)了裝備，下了KEEP，辦了健身卡，不過(guò)那裝備一周你能穿幾分鐘？想想答案好可怕！如果你真真切切地開(kāi)始健身或者跑步，別人的馬甲線或者減肥秘方根本就不必羨慕，那些勵(lì)志故事也完全可能發(fā)生在你的身上。
早起跑步這事兒對(duì)你來(lái)說(shuō)太難，你總是怕睡眠不足過(guò)勞死，看來(lái)努力和健康你都不想要，你只想要睡覺(jué)而已。
網(wǎng)絡(luò)不斷地出現(xiàn)什么提升學(xué)習(xí)力，什么閱讀能力，什么英語(yǔ)能力啊之類(lèi)的，還有高效的工作能力，但是卻忘了最基本的是努力啊！這種力是種天賦！不過(guò)可以后天培養(yǎng)和塑造！
咋造？
先從塑造自己開(kāi)始吧！塑造自己--健身運(yùn)動(dòng)這事兒，教會(huì)你怎么變得更努力，還教會(huì)你這些：
1、專(zhuān)注
我們會(huì)專(zhuān)注在如何能使得自己減肥成功，我們會(huì)拼命尋找人或者網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，想辦法依靠這些去實(shí)現(xiàn)減肥或者健身的目標(biāo)。
帶著這些所謂的天方夜譚的健身偏方，你走進(jìn)了健身房GYM，開(kāi)始了你的這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，你專(zhuān)注的訓(xùn)練，數(shù)數(shù)，流汗，補(bǔ)充水分，你開(kāi)始專(zhuān)注你的身體姿態(tài)，動(dòng)作的細(xì)節(jié)，你專(zhuān)注了！這種專(zhuān)注力可是很難培養(yǎng)的哦，訓(xùn)練時(shí)你是忘我的，絕不會(huì)想著該去淘寶干點(diǎn)兒啥，因?yàn)槟愕氖衷谂e鐵，沒(méi)時(shí)間干別的，沒(méi)力氣干別的。
別三十而立了,你最缺的天賦是努力變強(qiáng)
2、刻意練習(xí)的成功實(shí)踐
不斷地去尋找短時(shí)有效的訓(xùn)練方法，其實(shí)大部分人在訓(xùn)練這個(gè)專(zhuān)業(yè)中都不是專(zhuān)業(yè)人士，但都在不斷地努力在自己的身上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，不厭其煩地進(jìn)行訓(xùn)練，想要知道是否自己也可以像別人一樣堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月，成功減肥20斤之類(lèi)的，學(xué)習(xí)-實(shí)踐-犯錯(cuò)-反饋-再實(shí)踐的過(guò)程就是這樣咯。
你嘗試進(jìn)行網(wǎng)上流行的帖子里所說(shuō)的減脂方法，一個(gè)月沒(méi)什么效果，于是開(kāi)始思考反思，自己是不是做錯(cuò)了什么細(xì)節(jié)，于是修改了計(jì)劃再出發(fā)，直到成功為止。
3、重新認(rèn)識(shí)自己
在減肥和增肌的過(guò)程中，每個(gè)人都在不斷的審視自己，重新認(rèn)識(shí)自己。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身這事兒主體在于自己，所以等于是自己跟自己較勁，有時(shí)候你不會(huì)馬上看到成效，你以為失敗了，但是這失敗你怪不得別人，從始至終是你一個(gè)人在努力運(yùn)動(dòng)，所以你只能從自身找原因，這個(gè)過(guò)程你終于明白，你有弱點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)這事兒看起來(lái)簡(jiǎn)單實(shí)踐卻很難，你終于知道自己有所不能，不是萬(wàn)能。但是，你偏偏不想承認(rèn)這個(gè)或者想證明自己一定行，一定比別人強(qiáng)，所以不斷的加油。這個(gè)過(guò)程多么的充實(shí)呢？
4、學(xué)會(huì)了時(shí)間管理
我們不得不更努力工作，高效完成手頭的事情，就是為了騰出時(shí)間更好地運(yùn)動(dòng)。
很多上班族一直在抱怨自己的工作多么地繁忙，下班的時(shí)間也全部被工作占據(jù)，這是多么可憐的狀態(tài)啊？你連下班都還在做著工作，況且老板也不會(huì)付給你加班費(fèi)用，對(duì)嗎？很多人下班后繼續(xù)加班其實(shí)都是因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候把時(shí)間浪費(fèi)在了雜事上面，缺乏時(shí)間管理的能力與意識(shí)，這是一件非常令人悲哀的事情。
5、為自己投資
我們想盡辦法讓自己變得更加自信，都想改變自己所以才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的。
每周五天的工作時(shí)間盡管你說(shuō)這是在為了自己和家人賺錢(qián)，為了老板在打工，你出賣(mài)了你的時(shí)間和精力，其實(shí)是為給別人輸送炮彈，結(jié)果是別人因此賺取了更大的回報(bào)，而你的回報(bào)就只有那么點(diǎn)兒可憐的薪水。
不過(guò)運(yùn)動(dòng)健身這事兒可不是為了別人在做的，你投入的時(shí)間和金錢(qián)都是為了讓自己更健康或者更有活力和戰(zhàn)斗力，這些都是你賺取更多金錢(qián)的基礎(chǔ)不是嗎？
如果自己的身體是一輛賽車(chē)，那么不運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，就好像你這輛車(chē)沒(méi)有按期定時(shí)地保養(yǎng)，只是不斷的在損耗自己，最終你這輛賽車(chē)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地被別人甩在后面，真正流弊的賽車(chē)手不僅知道何時(shí)加速或者減速，他們知道何時(shí)該進(jìn)修理廠保養(yǎng)自己的賽車(chē)，他們知道什么時(shí)候必須要更換輪胎，因?yàn)楦鼡Q了新的輪胎才能具有更好的摩擦力，才能更好地加速前進(jìn)。
6、五小時(shí)原則
富蘭克林的5小時(shí)原則，即每個(gè)工作日花一小時(shí)時(shí)間進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)
通過(guò)這五小時(shí)原則，巴菲特閱讀報(bào)紙和公司報(bào)告；比爾蓋茨則在一年的時(shí)間完成了50本書(shū)的閱讀
試試看把每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)看成一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，而這個(gè)小實(shí)驗(yàn)的回報(bào)是巨大的，無(wú)論這個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)闶欠衲艹晒Γ憧偰茉谶^(guò)程中收獲更多的好處，為什么不試一試呢？
7、運(yùn)動(dòng)并非跟風(fēng)
曾經(jīng)有人問(wèn)我為什么每天進(jìn)行晨跑練習(xí)，我說(shuō)，你看看那些很厲害的名人他們都有這樣的習(xí)慣，但是卻被人嘲笑說(shuō)，自己根本就不是什么厲害的人結(jié)果還在跟風(fēng)想要養(yǎng)成一個(gè)厲害的上等習(xí)慣--晨跑。我說(shuō)，是啊！因?yàn)樽约簺](méi)那么厲害所以想要嘗試看看厲害的人為什么這么做，如果你只是吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸，為什么自己不能去嘗試看看呢？
當(dāng)你真的“跟風(fēng)”這樣做了你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)，為什么那些厲害的人一直多年保持健身啊或者晨跑之類(lèi)的好習(xí)慣了。因?yàn)槟憬o自己的定位就是LOW逼，所以自己不配擁有那樣厲害的好習(xí)慣，是不是？
8、說(shuō)好的三十而立呢
作為八五后的一代人，三十而立反而變成了三十而惑，是不是這樣你別不承認(rèn)，看到網(wǎng)絡(luò)流行的那些大咖故事，什么27歲身家過(guò)億，小學(xué)沒(méi)畢業(yè)就成了上司公司的CEO，這些等等之類(lèi)的流弊故事，于是感慨自己咋還是在租來(lái)的房子里吃著泡面過(guò)著寒酸的日子。
你是否想過(guò)三十歲的你該何去何從呢？難道你真的想繼續(xù)重復(fù)這種日子嗎？
如果不是，請(qǐng)你嘗試改變，行動(dòng)之前，先改變你的想法吧！敢想才敢做！
抬頭張開(kāi)眼睛好好看看身邊的高速戰(zhàn)車(chē)吧，
他們一定是時(shí)刻做好準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的，他們永遠(yuǎn)是加油滿(mǎn)滿(mǎn)的。
你若想贏得人生這場(chǎng)比賽，
那么請(qǐng)你好好運(yùn)動(dòng)保持健康。
你的能量超乎你的想象！
先從改變自己的身體開(kāi)始吧！
如果你覺(jué)得我噴的都是假話過(guò)著騙人的，
那你敢不敢試試從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，證明我是錯(cuò)的呢？
反正你閑著也是閑著！
或者反正你也是瞎忙！
文/大勝
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