每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，很多人還制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但很少人把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持下去。通常是剛開始的時(shí)候，每天都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)遇到各種各樣的事情，然后就會(huì)每天變成二天/三天或更長(zhǎng)的時(shí)間，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種事情每個(gè)人都會(huì)遇到，包括我自己。而放棄的原因總是多種多樣，就象以前說過一句話， 如果你不想做一件事，你一定會(huì)找到一個(gè)借口。 如果你沒有看過這個(gè)故事，推薦你看一下。
每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的最好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。我以前在書上看到過一個(gè)行為科學(xué)研究的結(jié)論：一個(gè)人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時(shí)間把你的學(xué)習(xí)計(jì)劃變成自己的習(xí)慣之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來(lái)越近。
你可能聽到過21天左右能形成一個(gè)新的習(xí)慣的說法，但這只是一個(gè)大概的情況。但這個(gè)周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化，周期從幾天到幾個(gè)月不等。不管這個(gè)周期要多長(zhǎng)時(shí)間，一般都要經(jīng)歷過三個(gè)階段：
第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會(huì)覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因?yàn)椋€需要刻意要提醒自己改變。
第三階段：此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然地不停地為你“效勞”。
以下幾個(gè)建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣：
1、每天的時(shí)間要適度，找到適合自己強(qiáng)度的時(shí)間。你需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你以前從來(lái)沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上，就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習(xí)2或3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間拆分為每次10分鐘或20分鐘，更容易每天堅(jiān)持下去。
2、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來(lái)10分鐘或半小時(shí)，用來(lái)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時(shí)間來(lái)完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
3、充分利用零散時(shí)間來(lái)完成你的計(jì)劃。有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很忙，無(wú)法拿出整聲的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。這時(shí)你可以學(xué)習(xí)利用零散的時(shí)間段來(lái)完成你的計(jì)劃。如上下班做車的時(shí)間，午飯時(shí)間，排隊(duì)的時(shí)間等一些小塊的時(shí)間。
熱門專題：