著名演員李連杰年輕時曾經跟著師傅學習拳擊，師傅諄諄教導他，拳頭只可以用來比賽，不可以對準他人，因為人與人之間，很多時候，忍耐比拳頭更有力。一次，李連杰在列車上和朋友聊天，他不知道怎么惹惱了另一個小伙。當列車在一個小站停下來時，那個小伙用拳頭狠狠地頂了他的脖子一下，下車去了，車下的小伙用充滿挑釁的眼神看著他，準備和他來一場單挑。惱怒的李連杰恨不得立刻沖下車去，讓他嘗嘗自己拳頭的厲害，但他想到了師傅的話，于是，他在心里對自己連連說著“忍！忍！忍”！平靜下來之后，他對著車下的小伙友好地一笑，車下的小伙先是驚訝，隨后回他一個微笑，走了。李連杰因此脖子疼了好幾天，但他的心里卻無比地舒服，因為他感覺自己從心里贏了那個小伙。
面對他人的挑釁，心里的氣憤可想而知，如果應戰，中了他人的圈套不說，兩個人至少也要掛彩。李連杰想著師傅的話，他放下了氣憤的“拳頭”，用忍耐報之于友好的微笑，不但得到了回應的微笑，更讓自己的心胸寬廣起來。也許就是這樣的事情造就了他后來的世界觀：“世界的好壞是我們心的好壞的反射，我看到的一切美好它就美好;如果我仇恨一切，一切都會很丑陋。”
香港演員張衛健在香港成名后，來到北京闖蕩。在北京，他沒有任何名氣，一切要從零開始。正在他非常郁悶的時候，偶然間認識了一位熱情的出租車司機，就視他為朋友。于是，每次外出辦事都聯系他、用他的車。一次，張衛健女朋友的車閑著，他剛好有幾件事情要辦，就很自然地聯系了這位的哥，請他幫忙開上自己女朋友的車，帶他出門辦事，這位的哥欣然前往。當車子開到了一個超市附近時，張衛健想起自己有需要的東西買，就對的哥說：“你在這里等我20分鐘，我買件東西就回來。”開了車門，張衛健忽然醒悟，今天開的不是出租車、是自己女朋友的車啊，自己與這位的哥也只是幾面之緣、淺淺的幾次之交，他把車開跑了怎么辦？他想對的哥說：“哥們，把你的身份證給我。”話到嘴邊他又感覺不妥，人家還沒有做賊，自己就把人家看成賊了，自己如果真的向人家要身份證，而人家其實心里根本就沒有雜念，只是一心一意幫自己，那不就等于一記拳頭砸在人家心上，這拳頭會砸傷、砸碎一個人的心的。于是，他忍住心里的不安，什么也沒有說，下車買東西去了。回來后，的哥問他：“哥們，你就這么信任我，不怕我把你的車開跑了嗎？”張衛健說：“我相信你根本就不是那樣的人。”兩雙手緊緊地握在一起，他們從此成了真正的朋友。
張衛健放下的是對不太熟悉的人懷疑的“拳頭”，報之于信任，而賭注卻是女朋友的新車，這賭注太大，這“拳頭”更難放下，但他還是用自己的信任換得了信任。事實證明，這賭注、信任對他來說是值得的，因為他贏得的是真誠的友誼。泰戈爾說：“要學孩子們，他們從來不懷疑未來和希望。”很多時候，我們成人不如孩子，就是我們太復雜了，因為復雜，我們懷疑他人，懷疑一切，也因此摧毀了許多美好的東西，失去了人與人之間的那份真誠。
臺灣音樂教父黃國倫在服兵役的時候，曾經受到年輕班長的百般凌辱，他常常被班長叫出去，徹夜體罰。一次，班長讓他趴在一個水溝上面做俯臥撐，他做不好就會掉下那個水溝，班長對他說：“你屈服于我，我就放了你。”但是年輕氣盛的黃國倫怎肯屈服于他人？于是班長變本加厲地欺負他，于是黃國倫對班長恨之入骨，甚至想要殺了他。終于，機會來了，班長抱著很大的一摞文件走在樓梯上，一不小心，文件撒了一地，黃國倫看到了，而且樓梯上此時就只有他們兩個人，黃國倫完全可以把彎腰撿文件的班長按在地上痛打一頓，還可以把那些文件撕碎了扔出去，然后誣陷班長……班長也看到了他，很是惶然。此時的黃國倫想到了媽媽教他的一個詞“以德報怨”，于是，他俯下身子，幫助班長整理文件，班長瞪著驚恐的眼睛望著他，最后，抱著文件倉皇而逃……從那以后，班長再也沒有欺負他和后來的人。直至中年，班長都對人說：“黃國倫是好人。”
黃國倫放下的是仇恨、報復的“拳頭”，對凌辱自己的人報以幫助，這是真正的以德報怨。以德報怨，說起來容易，做起來卻很難，就連孔子都說：“以直報怨，以德報德。”然而，放下就意味著得到，黃國倫的“以德報怨”，不但從此改善了自己與班長的關系，也改變了年輕班長為人處世的方式。真可謂功德無量。
放下難以放下的氣憤、不可不有的懷疑、心頭積攢的仇恨，用此心換彼心，不說立地成佛，至少可以讓自己的心情更舒坦，與人交往更有力、有利，有時候，它甚至可以扭轉乾坤、創造奇跡。
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