01
學(xué)會(huì)感激
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花、美麗的日落、洗去你一天疲憊的淋浴、伴侶眼中的笑容。
當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美，你自然就充滿了幸福感。
02
明智地選擇自己的朋友
根據(jù)哈佛大學(xué)的研究，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。如果你想變得開(kāi)心的話，要選擇和樂(lè)觀的朋友在一起，他們能欣賞真實(shí)的你，讓你的生活變得更豐富、更有意義。
03
學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢(mèng)想讓我們充滿活力。我們運(yùn)用大腦進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候，就不大會(huì)想不開(kāi)心的事情，我們會(huì)變得更滿足。
04
學(xué)會(huì)解決問(wèn)題
開(kāi)心的人是會(huì)解決問(wèn)題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，他們不會(huì)自虐，然后變得很消沉。他們會(huì)直面挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法。通過(guò)變成一個(gè)解決問(wèn)題的人，你會(huì)建立自己的自信心，培養(yǎng)直面挑戰(zhàn)的能力，結(jié)果是你在生活中將擁有更多快樂(lè)。
05
做你想做的事情
既然我們成人生活的三分之一時(shí)間都在工作，那么做自己想做的事對(duì)我們的整體幸福感就有很大的影響。做自己最熱愛(ài)的工作并把天賦發(fā)揮最大化，這是人生最大的幸福之一。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂(lè)和意義，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜愛(ài)的興趣。
06
活在當(dāng)下
你感到沮喪，是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去。你感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。但是當(dāng)你感到滿足、開(kāi)心和平和時(shí)，你才是活在當(dāng)下。
07
學(xué)會(huì)體諒
憎恨和生氣是對(duì)自我的懲罰。當(dāng)你釋懷的時(shí)候，事實(shí)上你是在對(duì)自己施以善意。最重要的是，你要學(xué)會(huì)原諒自己。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，只有通過(guò)這些錯(cuò)誤，我們才慢慢學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)更強(qiáng)大、更好的人。
08
要樂(lè)觀
對(duì)于開(kāi)心的人來(lái)說(shuō)，玻璃水杯一直是半滿的。每當(dāng)你面對(duì)一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，如果你傾向于想象最壞的想法，那就自我轉(zhuǎn)換這種情況，告訴自己一個(gè)狀況中的好處或者你從中學(xué)到的東西。樂(lè)觀肯定能驅(qū)動(dòng)成功和幸福感。
09
不要放棄
沒(méi)有完成的方案和不斷的失敗不可避免會(huì)削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它，在成功之前都不要放棄。要記住，事情失敗只是暫時(shí)的，自己被打敗才是永恒的。只有當(dāng)你放棄的時(shí)候，你才會(huì)被打敗。
10
好好照顧自己
一個(gè)健康的身體是幸福的關(guān)鍵。你如果身體不好，無(wú)論如何努力，都很難快樂(lè)。確信自己吃得好，做鍛煉，找點(diǎn)時(shí)間休息，好好照顧你的身體。
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