柏拉圖說："如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。"
人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂和美好，以便養(yǎng)足精神更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。眾所周知，適度發(fā)泄，釋放壓力是為了儲蓄生命的張力。我們生活在這個競爭激烈的社會之中，生活節(jié)奏越來越快，生存壓力也越來越大了。在生活、工作中，我們都渴望一份快樂的輕松，一份自然的寧靜，然而一顆壓抑、氣憤、浮躁、虛榮的心，往往使這并不過分的渴望成為某種奢望。
當(dāng)然，適當(dāng)?shù)膲毫κ且环N使人勇敢生活下去的積極力量。例如，在你要橫穿一條人來車往的馬路時，你就需要有短暫的壓力。正是因為人們擁有謹(jǐn)慎和警惕的心理以及對危險的意識，才能更安全地穿越馬路。壓力像一股電流，使人們精神煥發(fā)、精力充沛、表現(xiàn)出色。不過，這股電流如果太強(qiáng)，就可能產(chǎn)生令人不快的影響，使人們的行為急劇惡化。
生活在激烈競爭的社會里的人們，自身心靈的寧靜總是被工作的壓力、家庭瑣事、同事關(guān)系、上下關(guān)系、社會發(fā)展變化等困擾。這些不同程度的壓力使有些人感到忐忑不安、心煩意亂、百無聊賴、不能全身心地投入到工作之中。
那么怎么從重重壓力當(dāng)中走出來呢？
第一，變壓力為動力，積極地面對壓力。在這個充滿競爭的社會里，人人都會或多或少地遇到各種壓力。但是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿Γ涂次覀內(nèi)绾稳ッ鎸ΑＩ鐣诓粩噙M(jìn)步，人在其中不進(jìn)則退，因此，當(dāng)遭遇壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來面對。若實在承受不了的時候，也不讓自己身陷其中，你可以通過看看書、打打球、聽聽音樂等方式，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。此時你就會發(fā)現(xiàn)壓力其實也沒有那么大。
生活中，總有那么一些人，總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人工作業(yè)績比自己好，就總會納悶，為什么會這樣呢？為什么不是自己呢？其實只要自己盡了力，努力工作就行了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，倒不如想一些開心的事，努力工作，從而讓自己的生活充滿更多色彩。
第二，增強(qiáng)信心，提高壓力的承受能力。為此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手、敢于拼搏的精神。
第三，要想減輕壓力，先要解開心結(jié)。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被自己身上的重物給壓死了。
我們雖然不是小蟲子，但我們在社會生活中的所作所為又非常像小蟲子，人總是貪求太多，把重負(fù)一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。如果能學(xué)會取舍，學(xué)會輕裝上陣，學(xué)會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會傾訴發(fā)泄釋放自己，那么，我們還會被生活壓趴下嗎？
第四，適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。面對壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來，不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你感到輕松快樂的事情上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后，一身輕松的你，是不會害怕你面前的壓力的。比如做一下體育運(yùn)動，體育運(yùn)動能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
第五，對壓力心存感激。人無壓力輕飄飄。人生不能沒有壓力，事實上就是這樣，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活或許會是另外一個模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應(yīng)該對當(dāng)初曾經(jīng)讓我們感到頭疼不已的壓力心存一份感激，因為生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變的，我們需要快樂，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶來的磨練。缺了哪一樣，我們的生活都會顯得有幾分單調(diào)。
在我們的一生中，都會有很多揮之不去的情感和體驗，只是我們應(yīng)當(dāng)堅信：不該留的將隨風(fēng)而去，該留下的一定會伴隨自己一生。當(dāng)我們能夠應(yīng)對生活中的種種變化時，那么他也將很快創(chuàng)造出完全適合自己的解壓方法。這也逐漸成就了你的人生經(jīng)驗，學(xué)會適當(dāng)拋棄一些壓在背上的包袱，適度發(fā)泄，釋放壓力，你就不會因?qū)W習(xí)的重壓而被壓倒。
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