1.你對領先于你的一切感到沮喪，忘記了你已經走了多遠。
這是使你感到沮喪的一種因素，這是一種壞習慣，會戲劇性的提高你放棄夢想的節能。如果你反過來稍微多關注點你已經得到的東西——你減少（或增加）的體重，你學到的東西，你賺的錢——這樣你會更加全面的看到你現在的位置，當你向前看時，你也不會再感到不知所措，無能為力。
2.你覺得自己需要他人的支持因為你害怕獨自一人。
這是一個很大的陷阱，而與此同時你很容易因為拒絕而深陷其中，這就是人們怎樣陷入辱罵，甚至是“足夠好的”人際關系之中，這就是人們怎樣為了錢而去阿諛奉承別人，不管是家人，甚至是老板（VS.緊隨自己的夢想去開始自己的事業。）
而事實是你有能力和能量去你生命中任何想去的地方，但是在你做這件事之前你首先需要了解你這樣做實際上正在失去讓你自己實現美夢的機遇。是的，這確實是你正在做的。你甚至不給自己嘗試的機會。試想，加入你做了這件事會怎么樣呢 ？
3.你覺得當你達到目標之后你會很高興。
當你身體變健康時你會幸福是么？當你得到自己一直非常想要的體格時你會感到如此高興，在此期間，如果你感到身體不舒服，你會覺得很痛苦，這也就很正常了。
這正是我們如何理解目標，各種各樣的目標。即使我們知道錢或者一個完美的身體并不是幸福的首要條件，我們還是不斷的癡迷于這些 。
我討厭這種思考的方式——我叫它：“幸福悖論陷阱”。你想，即使你得到了健康，或者你賺了更多的錢，或者是找到了愛人，你會接著建立起新的目標而且你會為你之后的痛苦找到新的接口。
但是誰能說你在現在跟以后都不能幸福呢？為什么要等待一些虛偽的目標來實現你的幸福呢？我相信如果你提醒自己感到滿足，是的，你現在就能得到幸福。你將不會真正的陷入這個“幸福悖論陷阱”。
4.你視幸福為表面實物而非本質事物。
你認為比爾呢比你幸福很正常，因為他們有比你更好的學歷或者比你賺更多的錢或者有個更漂亮的配偶。但是，我們都知道那些沒有這些的人仍然很幸福。
我理解像我們現在這樣的年輕人經常感到迷茫痛苦是一個習慣性現象，但是。。。這是一個荒謬的習慣，幸福是本質的事物而非表面，他是一種感覺，你任何時候都能感覺到他。下次你告訴你自己你首先需要一些讓你幸福的事而且重新考慮：你現在所說的話都是合理的么？
5.你不好好照顧自己。
你知道自己應該多鍛煉但是你并沒有做。你知道應該對自己要求松一些但是你也沒做，結果你感到慚愧內疚。
我知道在一定程度上，你之所以不做那些你認為你應該做的事的原因是你真的不知道怎樣去著手去做，不知道怎樣才能成功。暗示：嘗試一個五分鐘的非常規的鍛煉，然后你將會準確的知道如果這個鍛煉跟你有鎖共鳴你應該怎么做。
不要再剝奪你自己的幸福了，控制你的內疚感，因為你知道自己應該做什么但卻沒做。如果你發現這個方法與你的需要相符，你就會知道你能把它做成功！而且你不需要很多動力來做這件事把它維持下去。
6.你扮演犧牲者的角色。
你不需要一個相互依賴的關系來扮演犧牲者的角色。為什么說自己不能做這個不能做那個？你要扮演的是犧牲者的角色.
但是這里有或許你不知道的東西：實際上，你會從扮演犧牲者的角色中受益匪淺。
比如，如果你負擔很重而且為此感到自己是一個受害者，你會在心底為反對那些討厭的雜志讓你做的事而感到驕傲。或者，如果你感到不知所措，你或許會向其他人吹噓自己需要做的到底有多少。
這些都沒關系，當然，除非你想去停止自己的不知所措和過重的負擔。
第一步你需要問自己：“從我自己最經的狀況中得到了什么優勢？”誠實的列出至少7項，你肯定會感到吃驚......
7.你不明白嫉妒代表著什么。
會感到嫉妒或羨慕么？那是因為其他人擁有你所沒有擁有的或者是因為他們也在做你想做的事！嫉妒僅僅展現在你的臉上——正是你還未追求到的愿望。
它不在于其他人，它在于你自己。想知道停止嫉妒的最好方法么？那就趕緊去做你想做的事吧！
8.你尋找壞的東西而非好的東西。
你所關注的東西很重要 ，如果你想在你的生命中制造更多的好東西，你需要去關注它，而且不要想壞的東西。
9.你很少幫助他人。
我最近讀了一篇文章叫《給予與索取》，這是一篇極好的展示“給與者”——那些慷慨助人的人——怎樣比那些“索取者”更容易成功的文章，這篇文章也說了那些感覺自己需要絆倒他人而使自己成功的人。
除了成功，幫助他人已經是被系統證明了的能夠增加幸福感的途徑之一。
10.你認為大家不會喜歡你。
有時我們會很自覺的對自己抱有很大期望。當我聽到心靈導師拜倫凱蒂說這句話的時候我的世界徹底改變了。她說：“當我走進一間屋子里，我知道在這屋里的所有人都愛我，我只是不期待他們還未了解到這一點。”
現在到了傳授給你們心情愉悅，廣交朋友的秘訣了。
11.你為自己的不良行為找借口掩蓋。
行為經濟學專家DanAriely已經證明了我們大部分都是撒謊者，但是，即使我們知道說謊是錯誤的，我們卻不認為自己是壞人。我是那些好的說謊的人...額，這話是這樣說的吧？
這叫合理化或認知不協調，我們做的壞事越多，我們就越是挺不住去做，而且我們越不能獲得我們一直所追求的幸福。
12.你把所有的責任都歸于自己。
你是你唯一的財產，要把自己像寶貝一樣的看待，不要把所有的責任都推給自己，要把自己置于安全的天平之上。要嘗試把自己從狀況中分離出來然后再思考是否全是你的錯。
13.你是一個(過去集中)現實主義者。
你認為成為一個現實主義者能使你更加客觀，但是你到底是一個真正的“現實主義者”還是一個“過去集中”的現實主義者呢？
又這樣一句話：你今天所經歷的所有事情都是你昨日，上周，上個月等發生的結果。但是，未來是昨日與今日共同的結果。
比如，如果你說：“我失業了。”這可能是真的，但是如果你不認為自己在事業后正在尋找新的工作那你就是一個真正的“過去集中”的現實主義者。
一個真正的現實主義者會說：“我失業了，但是這不久后就會改變，因為我正在尋找新的工作。”
看到不同了么？
14.你現在就想把一切都準備好。
你今天不能僅僅做5分鐘的鍛煉，你需要做至少30分鐘的鍛煉來達到健康的目標，不是么？
你感覺你需要立刻就完成你的終極目標，那么，如果你這樣做了，那你明天準備做什么呢？
嚴肅的說，如果你能夠在今日完成所有事情，那明日你能做什么呢？
15.你不知道如何去感恩。
想一個你感覺在你生命中很高興能夠擁有的東西，想好了么？感覺好一點了么 ？要像斯坦福大學教授BJ Fogg的方法去將感恩做為自己的一種習慣。
16.你感覺你需要證明自己。
我已經很確定的陷入這個陷阱了。所以現在問題來了：到底你缺少了什么讓你感覺你需要證明的東西呢？
真誠的回答這個問題，這將開啟你通往幸福的道路，而且能避免讓你感覺自己毫無價值的情緒。
17.你總是向他人需求幫助。
你覺得自己不夠了解某人所以需要他人來幫助你。這可能是真的，但是有時這僅僅是你不想惹禍上身的一個借口。
這并不是因為你很懶，這更多的是因為你覺得自己無能。這兒有另外一個例子：你等著別人給你建議告訴你該去做什么，但是事實是你才是真正應該給你自己建議的人！
現在的問題在于你的態度往往是這樣：“我不能夠足夠好的做這件事”“我知道的不夠多”等等 。
但是即使你知道的足夠多，是的，你足夠好么？
18.你不敢放手足夠好的東西是為了獲得更好的東西。
有時候想要滿足于“好”是很簡單的，但是即使它是更好的你真的渴望去得到么？你知道好是偉大的敵人不是么？看看Marie Forleo對她為何拒絕一百萬美元的解釋，啟發自己放手好的而去追求更偉大的東西。
所以，你今天或這周將會做些什么來不至于摧毀你的幸福而去享受生活呢？
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