為什么有些人會(huì)把別人的付出當(dāng)做一種習(xí)慣，卻不會(huì)懂得去感激，還是一種敷衍的態(tài)度，這是一種什么心理？
“一粒米養(yǎng)恩人，一石米養(yǎng)仇人”。——中國(guó)諺語
我們?cè)谌粘?a href="http://www.fsshigao.com/huati/shenghuo/" target="_blank" class=infotextkey>生活中經(jīng)常聽到這樣的抱怨：“我明明為ta付出了那么多，ta怎么可以完全不當(dāng)回事/怎么可以這么對(duì)我”。
如果你有過這樣的體會(huì)，也許首先值得深究一下你去付出和幫助的動(dòng)機(jī)。
有時(shí)候這種動(dòng)機(jī)是和道德感相關(guān)的，你需要向自我或他人證明自己是個(gè)好人、好的家庭成員、好的伴侶。
有時(shí)這種動(dòng)機(jī)則是和自戀相關(guān)的，通過幫助別人，你獲得一種“我比對(duì)方更強(qiáng)、更優(yōu)越”的自我價(jià)值感。
這兩種動(dòng)機(jī)都可能讓你不愿意退出你自以為的“幫助”和“付出”。
但事實(shí)上，對(duì)方一定能夠感受到你在這個(gè)過程中是在“自我滿足”，你的行為更多是為了自己，而不是為了他們。
于是，看起來得到了幫助的他們，卻會(huì)同時(shí)有一種被欺騙和被利用”的感覺。他們也許無法清晰地表達(dá)出這種感受，卻會(huì)忍不住疏遠(yuǎn)你。
另外一種可能的情況是，過度的幫助會(huì)引起對(duì)方的認(rèn)知失調(diào)。人類的注意力有自己的工作方式。原始的生存本能讓我們對(duì)偶發(fā)的事件更為敏感，而不太容易注意到那些始終在發(fā)生的、不變的情況。一旦你的幫助成為了ta的生存環(huán)境中習(xí)以為常的東西，ta就不太會(huì)注意到，而一旦你“減少”付出，就會(huì)引起ta的警惕和不滿。
可能性還有很多，比如說你可能有依賴共生的問題。但有一點(diǎn)是我們無論如何都無法否認(rèn)的：好的意愿很多時(shí)候的確會(huì)帶來壞的效果。即便你真心實(shí)意地懷著幫助和付出的愿望，也不代表你的幫助就是“健康”和“適度”的。而“不健康”、“不適度”的幫助——也許得不到對(duì)方的感激，也許對(duì)方的感激很難達(dá)到讓你滿意的程度——總是會(huì)讓你不快。
下面我們給出關(guān)于“不健康的幫助”的10條評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，如果你覺得有幾條適用于你，你可能就陷在一種過度的付出中：
1.你的幫助和給予助長(zhǎng)了ta的依賴、不負(fù)責(zé)任，或者不良性格。這種傾向一天比一天明顯。
健康的幫助會(huì)促進(jìn)他人的成長(zhǎng)、獨(dú)立，讓ta得以逐步發(fā)展自己的潛力。但不健康的（功能失調(diào)的）幫助則恰恰相反。無論是親子之間、伴侶之間、還是朋友之間，讓你認(rèn)為自己辛苦地為對(duì)方操辦一切時(shí)，你其實(shí)已經(jīng)剝奪了對(duì)方自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
2.ta一再表示自己需要緊急援助，但并沒有用所得到的幫助去做承諾過的事情。為了幫助ta你違背了自己的很多原則。
如果你面對(duì)著這樣的情況，是時(shí)候停止相信他們、停止給予他們機(jī)會(huì)了。當(dāng)人們利用你的幫助，一次又一次地逃避自己的責(zé)任時(shí)，最好鼓足力量終止你的幫助。持續(xù)幫助那些不處理自己?jiǎn)栴}的人是對(duì)你自己的一種不尊重。如果你繼續(xù)這樣做，你將變得越來越生氣、不滿。而可能出乎你意料的是，對(duì)方并不會(huì)越來越感激，反而同樣會(huì)越來越生氣、憤恨。
3.你的幫助和給予阻礙了對(duì)方培養(yǎng)和自己年齡相稱的生活、職業(yè)技能。
這一點(diǎn)和第一點(diǎn)密不可分。如果說第一條是對(duì)方有意識(shí)的依賴，這一條一定會(huì)造成對(duì)方無意識(shí)的依賴。一個(gè)不會(huì)照顧自己生活的成年人，一個(gè)沒有工作能力的成年人，可能都是過度幫助的受害者。不健康的幫助會(huì)讓受幫助者的能力變得更弱而不是更強(qiáng)。
4.你的幫助或給予要求你不誠(chéng)實(shí)，或在某種程度上損害你的正直。
比如為他人編造虛假的借口，或者替人遮掩，這些幾乎從來不是健康的幫助或給予。健康的幫助通常不涉及欺騙，秘密，也不需要違背我們的道德準(zhǔn)則。
5.你明確地感受到，你正被操縱去提供幫助和付出。
有些人擅長(zhǎng)操縱別人。比如說，ta會(huì)故意說一件事，引發(fā)你的負(fù)罪感，然后順便提供一個(gè)幫助ta的機(jī)會(huì)，讓你減輕這種內(nèi)疚感。這種操縱的本質(zhì)是有意欺騙和利用。你應(yīng)當(dāng)留意你的直覺。對(duì)方很有可能是過河拆橋，你的幫助會(huì)帶來積極結(jié)果的可能幾乎是零。
6.考慮到你的資源，你能預(yù)見，你的付出將越來越不能持續(xù)。
健康的幫助，是不需要你犧牲自己的身體、精神健康的，也不需要付出自尊、或財(cái)務(wù)的代價(jià)。健康的幫助意味著在你的能力范圍內(nèi)助人。
7.自從幫助某人后，你和ta的關(guān)系因?yàn)榕c幫助有關(guān)的糟糕感受惡化了。
健康的幫助會(huì)強(qiáng)化人際關(guān)系，對(duì)一段關(guān)系有持久的積極影響。但不健康的幫助卻會(huì)讓你們的關(guān)系之間充滿失衡、沖突、受傷害和憤怒的情緒。
8．你的幫助容易使他人保持一種不健康的狀態(tài)，從而推遲得到專業(yè)人士的幫助，避免服用藥物、或執(zhí)行其他更有效獲得幫助的計(jì)劃。
有時(shí)，你需要承認(rèn)ta面對(duì)的問題或挑戰(zhàn)超過了你的能力范圍，可能是你自己從沒遭遇過的。假如你不愿意承認(rèn)這一點(diǎn)，那么也許你幫助別人的動(dòng)機(jī)是一種自戀的心理——你覺得自己比對(duì)方“強(qiáng)”，因而能夠處理ta的一切問題。當(dāng)對(duì)方接受了這種錯(cuò)覺，ta很可能放棄尋找真正有效的專業(yè)幫助，從而讓處境不斷惡化。當(dāng)然，同時(shí)你也要接受這樣一個(gè)事實(shí)，他們也許不會(huì)接受你的建議，不去尋找任何“有效的幫助”——這也與你無關(guān)，因?yàn)檫@是他們的選擇，他們的生活。
9.在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中你的幫助不能鼓勵(lì)一種合作的團(tuán)隊(duì)文化（即每個(gè)人互相幫助）；相反，它導(dǎo)致其他人的懶散，留給你被利用的感覺。
當(dāng)你看到這一點(diǎn)，請(qǐng)愉快地宣布你正在撤退，為他人的進(jìn)入提供空間，同時(shí)協(xié)助他們發(fā)展必須的技能（示范給他們看該如何做，因?yàn)樗麄円苍S之前沒能學(xué)會(huì)），之后放下不屬于你的責(zé)任。
10.你發(fā)現(xiàn)你打算持續(xù)一段時(shí)間、適量的幫助已經(jīng)變成你討厭，有負(fù)擔(dān)、無目的、長(zhǎng)期的責(zé)任。
這是一個(gè)陷入幫助、給予圈套的征兆。提醒自己，你過去的幫助不能作為永久幫助的承諾。你并未對(duì)此作出承諾。如果你知道事情會(huì)這樣發(fā)展，你不會(huì)同意幫助。因此，如果你退出，你沒有違背你的承諾，或者當(dāng)壞人。
以上10條中有你符合的情況么？如果答案是肯定的，也許你該考慮果斷停止這種付出了。
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