我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常聽(tīng)到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，例如父母的贊揚(yáng)與批評(píng)。這可以是祝福，也可以是詛咒——反復(fù)說(shuō)孩子的優(yōu)點(diǎn)，長(zhǎng)大后他們就會(huì)相信自己很優(yōu)秀；如果總是說(shuō)孩子“笨”、“一無(wú)是處”，他們就會(huì)覺(jué)得自己不行。
一名企業(yè)女高管擅長(zhǎng)演奏樂(lè)器，在工作之余還發(fā)明了一個(gè)創(chuàng)意產(chǎn)品，但她自稱“很懶”，在事業(yè)進(jìn)一步發(fā)展遇到瓶頸、達(dá)不到自己的理想的時(shí)候，就歸咎于自己內(nèi)心的懶惰。她對(duì)這個(gè)信念已經(jīng)堅(jiān)定了半輩子，但她看不到別人眼中的自己：一個(gè)效率奇高、高度自我實(shí)現(xiàn)的人。
某男是幾個(gè)國(guó)家數(shù)所名校的畢業(yè)生，智力超群，但他總是說(shuō)自己在當(dāng)眾演講的時(shí)候經(jīng)常出洋相，也不懂得如何與別人溝通。其實(shí)，他說(shuō)話比大多數(shù)人都流利。
加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、健康教練蘇珊·畢艾禮稱，優(yōu)秀、能干的人竟然認(rèn)為自己不行，這種情況并不罕見(jiàn)，甚至是一種常態(tài)。這些“不行”的錯(cuò)誤想法是被別人植入的偏見(jiàn)，往往源自人們成長(zhǎng)的家庭，可能是家人在受到誤導(dǎo)之后，以偏概全地做出的評(píng)價(jià)。
畢艾禮提醒人們注意，你是否反復(fù)說(shuō)自己某方面不行？這讓你感覺(jué)如何？對(duì)你的生活有什么影響？如果影響很大，就可以用下列方法打消針對(duì)自己的偏見(jiàn)：
檢查“不行”是不是真的，包括自查和咨詢他人。審視你對(duì)自己的消極信念，看看有沒(méi)有證據(jù)支持。當(dāng)然，消極信念也有可能是真的，但在大多數(shù)情況下是錯(cuò)的，或者被你的意識(shí)過(guò)分夸大了。
記錄事實(shí)，強(qiáng)化真實(shí)的信念。相信了多年的偏見(jiàn)不是輕易就能消除的，你需要時(shí)間來(lái)改變習(xí)慣，時(shí)刻用相反的證據(jù)提醒自己，直到偏見(jiàn)徹底消失。例如，你認(rèn)為自己沒(méi)有商業(yè)頭腦，因?yàn)槟愕牡谝蝗喂椭骶褪悄菢釉u(píng)價(jià)你的，但這幾年你接連做的幾樁生意都很成功，足以證明前雇主的評(píng)價(jià)是不正確的。
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