1。音樂總能改善你的情緒？不是。
音樂確實可以改善你的情緒，但這要取決于你聽的是什么音樂。最近一項研究表明，志愿者聽莫扎特的音樂時，情緒好轉(zhuǎn)了；聽某些器樂曲的時候，情緒沒有發(fā)生變化；聽反映大屠殺的電影《辛德勒名單》的音樂時，情緒明顯變得糟糕。
2。食物能改善你的情緒？能。
最近一項研究表明，大量食用橄欖油的人會較少抑郁，三文魚（鮭魚）和核桃也是非常好的歐米伽-3脂肪酸的來源，這種人體必需的脂肪酸有助于改善情緒。一些研究還發(fā)現(xiàn)，人們在壓力大或者焦慮的時候傾向于吃高熱量的食物，可能是減少某些應(yīng)激反應(yīng)的“自然獎勵”。
3。和陌生人交流能否改善你的情緒？能。
加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，即便和陌生人簡短地交流也能改善人們的情緒。研究人員推測，人們傾向于給陌生人留下積極的印象，并樂于表現(xiàn)出活力和熱情，這樣就會讓自己產(chǎn)生良好的情緒。
4。心情好時是不是更容易信任別人？是。
澳大利亞研究人員研究不同情緒如何影響人的懷疑與信任傾向時發(fā)現(xiàn)，在心情好的時候，人們比較容易信任他人，而在情緒不好的時候，更容易持懷疑態(tài)度。如果被欺騙了，心情不好的人更容易發(fā)現(xiàn)這點，而心情好的人則容易上當(dāng)。
5。情緒會傳染么？會。
最近一項研究表明，人們可以從身邊那些幸福的人身上“感染”其幸福，如果周圍人是抑郁的，自己也容易變得抑郁。人們的幸福感受到與其關(guān)聯(lián)的人的幸福感的影響。
6。鍛煉能使人快樂么？能。
研究表明鍛煉有助于在大腦中建立新的神經(jīng)元、促進血液流向腦部，提高大腦中負責(zé)情緒調(diào)節(jié)的化學(xué)物質(zhì)水平，比如增加多巴胺和血清素的水平，而它們讓人覺得更加愉快。
7。年紀(jì)越大情緒越壞？不是。
幾項研究表明，隨著人的年齡增長，一般會傾向于越來越樂觀。研究人員推測，當(dāng)人們開始意識到自己的生命所剩無多，就會有意識或者潛意識地專注于積極的想法。另一種可能來自生理因素，隨著年齡的增長，與情緒相關(guān)的部分大腦更容易響應(yīng)正面映象，較少響應(yīng)負面映象。
8。戒煙會讓人沮喪么？不一定。
雖然對一個吸煙者來說，嘗試戒煙會讓人煩躁，不過布朗大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者一旦戒煙成功，心情會變得比以前更好。但是對那些一直試圖戒煙而未能如愿的人來說，他們的情緒會變得更糟糕。
9。心情好時會更容易迷信嗎？是的。
根據(jù)《人格與社會心理學(xué)雜志》（JPSP）的一項研究，人們心情好的時候比心情糟糕的時候更容易迷信。研究人員推測，快樂的人更傾向于“聽從自己的直覺”，而直覺往往是非理性的。
10。天氣會不會影響情緒？會。
大量研究證實，人的情緒非常顯著地受到天氣的影響。陽光燦爛通常會讓人心情愉悅，而寒冬過后的溫暖天氣帶來的一個真實現(xiàn)象就是“春困”。
11。只有冬天才會出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào)（SAD）么？不是。
季節(jié)性情緒失調(diào)（SAD）是一種感情或情緒的失調(diào)，一般發(fā)生于冬季，但也可能在一年中的任何時候出現(xiàn)。此病似乎與身體對日照強度和時間的反應(yīng)相關(guān)，所以傾向于發(fā)生在白天變短的冬季或陰天過多的其他季節(jié)。
12。患情緒障礙的美國成年人的比例是多少？
根據(jù)美國國家心理健康研究所（NIMH）的數(shù)據(jù)，9。5%的美國成年人患有情緒障礙，此類別包括抑郁癥、心境惡劣障礙和雙向情感障礙。焦慮癥屬于另一個類別，影響了18。1%的美國成年人。
13。如何區(qū)分抑郁癥和普通的情緒低落？
抑郁癥和普通的情緒低落是以其嚴(yán)重程度、具體癥狀和病癥的持續(xù)時間作為區(qū)別的。如果情緒失落的癥狀持續(xù)超過兩周，或者已經(jīng)明顯影響正常活動，那就應(yīng)該去看看醫(yī)生了。
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