我們的社會和從小接受的教育都在極力推崇“競爭”、“勝利”和“強大”，因為資源的有限和人口眾多，“弱肉強食”和“物競天擇，適者生存”是我們極力認可的生存準則，這是我們的生存策略和保護機制。
它們一方面讓我們能夠活下去，變得更強大，活得更安全，更舒服；
另一方面它們就像鎧甲一樣一層一層地將我們包裹，將自己與情緒、情感隔離，時間久了，甚至無法去表達自己的情緒，讓我們的內心變得麻木，變得剛硬，缺乏敏銳和柔軟，無法體驗和感知到許多真實、快樂、幸福，甚至無法觸碰到真實的自己，無法過上一種更真實的生活。
現代都市中，無論男人還是女人，身上都缺乏一種柔軟的物質，他們喪失了輕盈的生存姿態，拖著重重的鎧甲，活得辛苦又疲憊。
男人們被教育“男人有淚不輕彈”、“男人流血不流淚”。我問過好多位男性朋友，當他們感到孤獨、受傷、無助、脆弱的時候會怎么處理？會不會找同性或者異性朋友傾訴？會不會找個肩膀依靠？答案都是自己一個人默默承擔，默默消化。因為找人傾訴、依靠、示弱等都太羞恥，太難以開口，太婆婆媽媽，太不像男人了。
而原本充滿陰性特質的女性也活得越來越“男人”。我們的成長團體中有很多單身的女孩，她們在工作上能力很強，很出色，人也長得漂亮，落落大方，生活上也自主獨立，能夠一個人生活，一個人去旅行，但是她們找不到男朋友。她們很難開口向他人請求幫忙，哪怕只是一件小事，她們也難以向別人表達自己內心的需求和情感，無法展現自己脆弱和無助的一面。她們總給人一種強勢、“我不需要你”和極力證明自己的感覺，如果有人幫助她，會讓她渾身不自在。
你為什么不會示弱？
這些過分獨立、不懂示弱的女性，有的是從小家庭條件不好，或者是家中老大，被迫堅強照顧弟妹和分擔家庭壓力；
有的是從小缺乏親密和充滿依戀感的母嬰關系，沒有向媽媽撒嬌的機會，或者撒嬌不成功，無法完成安全的依戀；
有的是不甘示弱，從小看到母親被父親欺辱，怨恨并同情母親的軟弱，覺得女性被壓迫是弱者，所以她們非常努力，希望和男人一樣強大，覺得柔弱是可恥的；
還有的是受到父母的期待和重男輕女觀念的傷害，父母希望自己的女兒獨立、強大、優秀，不輸給別人家的兒子，甚至給她們起的名字中都有“男”或“強”等字眼，所以女孩們像男孩一樣成長，一樣被訓練，通過擊敗男性獲得個人價值……
隨著社會的進步，很多女性獲得發展的機會，能夠更大限度展現自己的價值。很多女性以為女人獨立和平等就是像男人一樣強硬、殘酷、推崇競爭、承擔很多不屬于她們的責任，爭奪權力不擇手段，所以她們變得非常獨立、強勢，遇到困難從不肯示弱，甚至要求自己在體力上也像男人一樣，肩能扛大米，手能拎起桶裝水。
這樣的獨立是一種“陽剛味”很重的獨立，缺乏女性自己的陰性特質，感覺是在模仿男性，或者說像男人一樣。她們的內在還是虛弱、不自信、不安全的，需要通過這些方式刻意地去證明自己的價值。我特別想對她們說，其實也是對我自己說：你不必成為男人，你只需要成為你自己。
示弱是勇氣，是信任，更是柔軟
在接受心理咨詢師培訓的時候，關于面試的環節，好幾位帶教的老師一再強調我們要學會示弱，如果考官指出我們的問題，也不要進行申辯和解釋。當時，我認為，這樣要求是因為學員面對考官示弱，展現自己謙遜的一面，考官們會有高高在上，被人尊重的良好感覺，有利于我們這些學員通過考試。后來我才體會，老師讓我們示弱并不僅僅是面對考官，而是面對來訪者也要學會示弱。
在咨詢過程中，你做不做得到不搶來訪者的話，不打斷對方講話，而是耐心真誠地傾聽，不以自己為中心，而是以來訪者為中心？如果來訪者讓你幫他解決一個問題，你一時想不到辦法，你做不做得到說：“我現在也不知道怎樣可以幫助你，但是我愿意陪著你，和你一起去尋找解決問題的方法”？你是相信來訪者是自己問題的專家，他能夠處理好自己的問題，還是相信自己能力很強，技術能牛，能夠搞定一切問題？
如果你能做得到這些，就是一種示弱，一種勇氣，一種信任，也是內在的真誠與柔軟。來訪者在你面前，他會更愿意打開自己，與你有更深的聯結，然后獲得更好的成長。
在做個案和參與成長團體活動的過程中，我也發現示弱是現代人普遍缺乏的能力，示弱是一件困難又值得認真學習的任務，如同你學習愛一樣困難又重要。
有個男性來訪者對我說，他在表現自己脆弱的時候感到非常羞愧，在我面前暴露自己的弱點他感到不安和害怕。我說，當你在表達自己脆弱的時候，你就不脆弱了，盡管你充滿不安，但是你還是向我暴露自己的弱點，展現了一種非凡的勇氣，勇氣不是沒有害怕，而是盡管害怕還是愿意嘗試。也很感謝你對我的信任，愿意將自己的弱點呈現給我，相信我不會傷害你。聽了我的這番話，他的羞愧感少了一些，人也放松下來。繼續告訴我，他一直都想大哭一場，覺得自己哭出來內心壓抑的感覺就會釋放很多，但是他就是哭不出來，不知道為什么。我想他的狀態很多人都會有，那種無法哭泣，無法變柔軟的狀態，不分男女。
示弱是一種需要學習的能力，也是一種靈動的智慧。
堅強獨立和示弱依賴不是矛盾對立的，堅強獨立并不代表完全不依賴他人。一個成熟的人是靈動的，他有的時候可以堅強獨立，有時候也允許自己示弱依賴。而且我們每一個人都是社會中的一員，都處在關系中，彼此獨立又依賴才能促進每一個個體更好地發展。
有個很懂企業管理的老師曾和我說過，當一個公司老板或者老總懂得示弱，敢于示弱，能夠對自己的下屬說“這個問題我不知道”，這其實是一種內心強大的表現。不害怕展現自己的無知會被人嘲笑，不在意下屬會怎么評斷自己，也是對自己下屬全然的信任，表達愿意向他們學習的善意。這樣反而能夠拉近他和下屬之間的關系，大家更愿意跟著這樣的老板工作。
另外，身心醫學方面也得出結論，過分獨立，什么壓力都獨自扛著會影響身體健康，使人容易患上消化性潰瘍。臺灣許添盛醫師說：“消化性潰瘍的患者面對壓力時，往往不愿意求援、示弱，并刻意忽略、否認，抑制內在渴求支持與愛的聲音，獨自扛下所有成敗。他們不接受自己內在的陰性面，甚至嘲弄這份柔軟、內向、好依賴的特質，于是身體也聽從了這樣的內在語言，促使胃以模仿子宮出血的形式嘲弄子宮的本質。”
示弱常常也表明了一個人自我接納的態度，允許自己不強大，允許自己不完美，允許自己可以有弱點。
他還說：“每個人不論性別為何，內在同時都有一個男人和一個女人，意即陰陽兩個部分都渴求被滿足，被接納。我們內在的男性渴求冒險、創造和自由，內在的女性則渴求被愛、依賴與包容，兩者對我們的身體都有好處。”所以，平衡好獨立與依賴、堅強與軟弱，會促進我們的身體健康。
人的一生有兩個重要能力需要學習，一個是獨立自主的能力，一個是依賴他人的能力。
會不會示弱，會不會健康地依賴他人，其實衡量的是你內在的安全感是否充分。示弱、撒嬌、依賴他人是一種勇氣，是一種信任，更是一份柔軟。一個人如果有足夠的安全感，他可以將自己柔軟的部分向別人敞開，他相信別人，相信自己，也能夠共情別人，感受到別人的感受，也能夠讓別人感受到自己的感受，從而與人很好地建立起愛的有意義的連接，讓自己內心充滿活力，情感豐富而不再孤獨無助。
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