01
經(jīng)濟(jì)學(xué)家有一個共識：健康等于1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創(chuàng)造財富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。
一個人即使再有才華，但是沒有一個健康的身體，沒有充沛的體力去讓你“流汗”，最終也無法支持你實現(xiàn)自己的理想。
村上春樹曾說過：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。”
健康，是一種責(zé)任。
尤其是人到中年，一個人失去了健康，不僅自己要承受病痛的折磨，還會給家庭帶來巨大的負(fù)擔(dān)。
在受病痛折磨的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班(長期熬夜等于慢性自殺)，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。
如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
02
錢是個好東西，但是前提條件是你得“用得起”。
人生最大的不幸不是愛而不得，而是明明擁有愛的權(quán)利，卻失去了愛人的能力。
有一位著名的醫(yī)生說過：每一種后天病的病因都是從精神上控制不了自己的身體開始，導(dǎo)致的結(jié)果就是肉體上控制不了自己的身體。
真的，有人替你開車，替你賺錢，但沒人替你生病，當(dāng)一個人生病躺在床上時，沒有人能替你痛。
為了你的健康，請養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第一，堅持鍛煉。
俗話說“動則不衰，樂則長壽”。堅持并且合理地進(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，還能夠改善情緒，提高生活質(zhì)量。
第二，健康飲食。
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，中國營養(yǎng)學(xué)會為中國人制定了八條膳食指南：“食物要多樣、饑飽要適當(dāng)、油脂要適量、粗細(xì)要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節(jié)制、三餐要合理。”
第三，保證睡眠質(zhì)量。
莎士比亞說過：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護(hù)。”
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復(fù)體力、增強(qiáng)智慧、保證健康十分重要，睡眠是最好的養(yǎng)生。
第四，勞逸結(jié)合。
“一張一弛，文武之道”，燃燒人生并不是一味地透支，即使是再強(qiáng)壯的身體也有疲勞的時候，勞逸結(jié)合是一種生存的策略。身體是生存的本錢，休息是狂奔的前奏。
03
什么東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠(yuǎn)找不回來，那就是命。
拿健康做一場人生的豪賭，你注定是一個輸家。
人生越走越長，你會發(fā)現(xiàn)你的身體不只屬于你自己：
事業(yè)的成功，家庭的幸福，人生的美滿，都需要用精力去創(chuàng)造。
人生，其實拼的就是健康的身體。
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