三年前，曾經(jīng)因?yàn)閵^戰(zhàn)考研而瞬間體重飆漲的我，在夏天連稍微修身一點(diǎn)的衣服都不敢穿，手臂和腹部會(huì)把衣服撐得鼓鼓的。
平日里倒覺得沒什么，無(wú)非是不太敢去泳池和海邊，也穿不了好看的衣服，不能被夸贊而已。
直到有一天，曾經(jīng)的室友見了我以后，突然驚訝大叫道，小強(qiáng)，你什么時(shí)候胖了這么多，而走在身后的朋友也強(qiáng)烈附和道，真的誒。
就在那一刻，我明白了身材的重要性，明白再這樣縱容自己胖下去是不行的，身材是一個(gè)人自律性的直觀體現(xiàn)，你連自己的體重都控制不了，還怎么控制人生。
生命只有一次，就理應(yīng)在這僅有一次的生命里，用自己最美好的樣子去度過。不是嗎？
從那一刻起，下定決心去健身房辦卡，開始了我從虛胖到健身教練的征途。而且，我還因?yàn)榧媛毥叹毝嵙瞬簧偻饪欤瑫?huì)員口碑也還不錯(cuò)。
從第一次踏入健身房，到現(xiàn)在，已經(jīng)三年多了，三年來，我深感運(yùn)動(dòng)帶給我的不少益處，寫下來與你們分享。
01、讓身體成為你的鬧鐘
規(guī)律的生活不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而一蹴而就，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你慢慢有規(guī)律起來。能讓你在不知道做什么的時(shí)候，讓自己顯得規(guī)律且充實(shí)。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，開始注意飲食和睡眠的重要性。所謂三分練，七分吃。至少，一直不愛吃早餐的我，現(xiàn)在會(huì)起來吃早餐了。
因?yàn)槁B(yǎng)成的規(guī)律生活，讓身體進(jìn)入到一個(gè)良性循壞，該訓(xùn)練的時(shí)候，你就想要去活動(dòng)筋骨，該吃飯的時(shí)候，你的肚子會(huì)餓，該起床的時(shí)候，你會(huì)自然而然地清醒，該睡覺的時(shí)候，你會(huì)覺得疲乏而迅速入眠。
這難道不是一件很棒的事嗎，是你的身體推動(dòng)著你去執(zhí)行一個(gè)又一個(gè)的良性計(jì)劃，而不是你逼迫著身體去做。不用再刻意去強(qiáng)迫自己，意志力自然而然地增強(qiáng)。
02、良好的睡眠質(zhì)量
不知道有多少人有過或大或小的睡眠問題，輾轉(zhuǎn)反側(cè)而難以入眠是多痛苦的一件事，運(yùn)動(dòng)便是你解救睡眠困難的一劑良藥。
運(yùn)動(dòng)之后大汗淋漓，將一天沒用完的勁用光，精疲力竭后洗個(gè)澡，由內(nèi)而外的愜意感襲來，那時(shí)候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
而與之對(duì)應(yīng)的，是早上自然而然地清醒。很多人不能早起無(wú)非就在于睡得晚。因?yàn)樗煤茫孕褋淼臅r(shí)候自帶清醒光環(huán)，充滿活力的開始了新一天。我可想不到比這更美好的一天的開始了。
03、人體本身，便是大自然最美的禮物
在所有藝術(shù)家的眼里，大自然所造化出最美的，無(wú)非就是人體。大量的雕塑、繪畫都刻畫了一具又一具垂涎欲滴的肉體。
人體身上每一塊肌肉的形狀，是那么的充滿魅力，鎖骨下飽滿的胸肌，不時(shí)撩起衣服來展現(xiàn)的人魚線馬甲線，走路時(shí)擺動(dòng)的充滿線條感的手臂。
運(yùn)動(dòng)之后，我一天比一天感到自信，那是深覺自己是最棒的由內(nèi)而外散發(fā)出來的自信。具體體現(xiàn)在：
無(wú)論什么衣服，都有能駕馭得了的信心，走在商場(chǎng)，我是移動(dòng)的衣架；走在路上，我是街拍的模特；走在人群，我是渾身散發(fā)魅力的人。
能有什么，比看著鏡子中的自己，一天比一天身材更好，還要欣慰的事呢？
04、容貌與氣質(zhì)，改變從運(yùn)動(dòng)開始
其實(shí)，靠健身逆襲的人不在少數(shù)。健身并不能很大程度的改變你的容貌，但是，很多人還是被厚厚的脂肪包裹。
俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有。但凡是胖子，瘦下來都比原來好看。
眼睛會(huì)變得大而有神，下巴會(huì)變尖，臉頰會(huì)變瘦，頸部會(huì)變得緊實(shí)，皮膚會(huì)變得光滑，整個(gè)人看上去會(huì)變得精神且活力。
大多數(shù)微胖界的人士，瘦下來之后能駕馭很多款的衣服，肌肉緊實(shí)飽滿把衣服撐起來，該凸的地方凸，該平的地方平，整體給人感覺就上去了。也就是我們稱之為的逆襲。你看看，哪個(gè)男神女神不鍛煉，不健身。
胖的人，怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍對(duì)比照，改變之后會(huì)發(fā)現(xiàn)真的差別還蠻大。
05、健康
愛運(yùn)動(dòng)的人，身體大多都比不運(yùn)動(dòng)的人要健康很多，老了的時(shí)候也顯年輕。經(jīng)常在健身房看到許多頭發(fā)泛白的人，在同齡人大腹便便的時(shí)候，他們?cè)诮∩矸繐]汗如雨，顯得是那樣的年輕健康。比現(xiàn)在的許多年輕人看上去還健朗幾分。
并不是說鍛煉就不會(huì)生病，但是鍛煉會(huì)讓你少生點(diǎn)病。其實(shí)這個(gè)應(yīng)該放在第一點(diǎn)來說，鍛煉健身，最大的益處，無(wú)非是收獲了一個(gè)健康的身體。而健康這件事，是多少錢都買不來的。
06、意志力
健身對(duì)于外表的改變是顯而易見的，然而其對(duì)內(nèi)在性格的塑造也是不可忽視的。
要在每天勞累之余，堅(jiān)定的邁出踏向健身房的腳步，是需要極大意志力的。在別人躺在家里連著WiFi看著電視聊著天吃著榴蓮的時(shí)候，你在健身房跑步舉鐵汗流浹背回來還要洗一堆衣服。
不是每個(gè)人都能堅(jiān)持下來，但是，堅(jiān)持下來的必然修煉了一顆不怕困難，迎難而上的果敢的心。
要對(duì)油炸水煮關(guān)東煮，麻辣燒烤大豬排說不，也是一件極需要意志力的事情。大多數(shù)飲食是清淡的，是瓜果蔬菜，是蝦肉魚肉雞胸肉。
自助烤肉這樣的店去了是會(huì)有極大罪惡感的，就連吃一次燒烤或是肯德基，想著的都是又要多去跑幾圈了。
漸漸的，我們自然而然的對(duì)那些不健康的食物就敬而遠(yuǎn)之了，我們不會(huì)覺得他們多么好吃，反而，我們喜歡上瓜果蔬菜的原汁原味，那樣讓我們身體內(nèi)部很舒服，我們又一次，改變了習(xí)慣。
07、學(xué)會(huì)接受挑戰(zhàn)
我們每一次去健身房，都會(huì)有打破上一次健身的記錄的目標(biāo)。每每打破自己的記錄，都值得歡呼雀躍。
我們嘗試接受每一次的挑戰(zhàn)，更大的重量，更遠(yuǎn)的距離，更快的速度，更長(zhǎng)的時(shí)間，就算失敗也沒有關(guān)系，下次再來就是了。于是，我們將這份哲學(xué)用于生活上。
任何一件事，不去嘗試就不會(huì)成功。我們不去舉一次更重的重量，怎么能知道自己舉不起來呢，就算舉不起來，那也沒關(guān)系，遲早會(huì)舉起來的。一件事的成功，前方必然有萬(wàn)般阻難，但是我們接受那些阻難，并擁抱它。
這是愛運(yùn)動(dòng)之人大多有的心態(tài)。
08、享受孤獨(dú)
健身的人大多是孤獨(dú)的，運(yùn)動(dòng)這件事就不是一個(gè)熱鬧的事。
每個(gè)人都有自己的計(jì)劃和目標(biāo)，我們自己監(jiān)督自己，列下目標(biāo)，執(zhí)行計(jì)劃，完成計(jì)劃，再制定，再執(zhí)行。
沒有人去監(jiān)督我們是不是完成了目標(biāo)，不會(huì)有小紅花發(fā)給我們以資鼓勵(lì)。就算后面認(rèn)識(shí)了志同道合的朋友，但只是多了一份樂趣，并不能改變運(yùn)動(dòng)仍然是自己一個(gè)人的苦旅這件事。
先有余秋雨先生寫的文化苦旅這本書，讓我借這書名一用，運(yùn)動(dòng)當(dāng)也是一次苦旅。
沒有什么打卡，沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，沒有什么千軍萬(wàn)馬過獨(dú)木橋，從始至終，都是你一個(gè)人，或許中途會(huì)有別人的加入，但是堅(jiān)持下去，都是自己的事情。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)這條路上孤獨(dú)的行走著，卻也開始享受這份孤獨(dú)。就算是一個(gè)人，也有大好的風(fēng)景。
09、結(jié)交朋友
說完孤獨(dú)，我們來說熱鬧。去健身房久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)常去的，就那幾個(gè)面孔，漸漸的，也就熟了。彼此一個(gè)微笑，一個(gè)招呼，然后各自鍛煉。也有約好一起去，一起練，互相監(jiān)督，互相打氣的。
你能遇到許多比你身材好，還比你刻苦鍛煉的人，與這些人相比，你會(huì)覺得自己那點(diǎn)小苦難都算不了什么。
這些人身上散發(fā)出來的正能量，讓你自己都不由得加快運(yùn)動(dòng)的步伐。
看到他們?cè)谂懿綑C(jī)上目光堅(jiān)毅，上臂擺動(dòng)，汗水從下巴低落在跑步帶上；看到他們舉鐵時(shí)緊繃的肌肉，一次一次抵抗地心引力雖然艱難卻依舊踏實(shí)而堅(jiān)定的軌跡；看到他們舉著比自己大的重量，做著比自己難的動(dòng)作，肌肉一張一弛所呈現(xiàn)出的美感，這些都讓我不由得更加喜歡上健身這件事。
誰(shuí)都有弱的時(shí)候，但是那又什么關(guān)系，誰(shuí)不是從弱到強(qiáng)。我還不夠強(qiáng)，卻在不斷向他們靠近，不斷變強(qiáng)的路上。
10、快樂
最終，我們收獲的，是快樂。
快樂的生活，輕松的心態(tài)，是世界上最值錢也最寶貴的事情。
運(yùn)動(dòng)的確是會(huì)讓人快樂的一件事情。而這一點(diǎn)也已經(jīng)被科學(xué)所證實(shí)。就算被很多操蛋的事情擾亂著，去健身房，或是去操場(chǎng)，鍛煉一小時(shí)，大汗淋漓，暢快自在，再多的不快樂，也丟到十里開外。
我喜歡運(yùn)動(dòng)完之后，聽著歌，自由得在沒人的小路上走著，靈魂在腦袋上飄搖。耳朵上帶著耳機(jī)，眼睛看向天空，如果有一雙翅膀，那一刻我就能飛翔。
以上10條，相信是所有健身的人都會(huì)體驗(yàn)到的美妙。
也是打算去運(yùn)動(dòng)的你，會(huì)體驗(yàn)到的美好。
你只需要付出點(diǎn)汗水，和堅(jiān)持，就可以收獲一個(gè)理想的身材，別人的矚目，健康的體魄，以及，一個(gè)你從未感受過的世界，那么，你有什么理由不去做呢？
還有什么比運(yùn)動(dòng)，這件只要你付出，就一定會(huì)有收獲還要公平劃算的事情嗎？
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