美國心理學家哈利·克塞克提出：幸福不分性別，不依賴于年齡。幸福意味著生活在一種“沉醉”狀態中，以下九個狀態，能幫助你感受幸福。
參加室外活動
適當的室外活動，不僅可以增強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來自職場的，更有來自家庭的。參加室外活動，是對付壓力和焦慮的良方妙藥。
換一種心情
人生未必盡如人意。為了所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嘗盡生活的百般滋味，人生才會如花般絢爛，我們才可以在這個過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災大難就是美好的，很多時候，你生活的好壞，都由你的心態決定。
善待身邊的人
要學會善待朋友、家人和配偶。能夠一下數出五個好朋友的名字的人比不能數出任何名字的人更感到幸福。
控制好時間
掌握好自己時間的人，會比別人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而，一天寫兩頁則很容易辦到。這樣，堅持150天，你就可以寫成一本書。這個原則適用于任何行當。
不能無所事事
諾貝爾經濟學獎得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季后賽。但是，一場60分鐘的比賽，少不了犯規、換場、中場休息、教練叫停等，這樣要耗費很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視，一邊敲核桃。
與此同時，布堪納還在思考：為什么自己長時間坐在電視機前會有罪惡感，為什么自己這么一會兒沒勞動，心里就覺得不踏實？在不斷地敲核桃的過程中，布堪納悟出一個道理：勞動不僅對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人飽食終日，無所事事，那么，除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產帶來的“交易價值”。無所事事是幸福的殺手，無所事事造就碌碌無為的人生。所以，生活中我們不要無所事事，而應該定好自己的生活目標，那么，在實現目標的過程中，幸福感也會緊緊相隨。
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