很多時候我們會陷入僵局，對自己甚不滿意，誒對選擇充滿的恐懼和各種不確定性，我們首先要讓自己認(rèn)識自己，知道自己的目標(biāo)在哪里，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章吧。
寫在前面的話：
很多人都會認(rèn)為，那些在關(guān)鍵時刻無法做出選擇的人，一定是能力層面出了問題。
從我經(jīng)手的職業(yè)生涯咨詢案例來看，許許多多的生涯問題只是表象，必須回歸到心理的范疇方能找到根源。
從這些困擾呈現(xiàn)的形式來看，和一般的職業(yè)困惑并沒有什么不同，譬如在關(guān)鍵的職業(yè)選擇面前，總是做不好選擇，或者根本不知道如何選擇。
如果只是單純的職業(yè)困惑，解決的方法并不難，我們會借助專門的量表，引導(dǎo)咨詢者一步步做下來，對方就會明確接下來的選擇；
而由心理引發(fā)的職業(yè)選擇困惑并非如此，你會發(fā)現(xiàn)不論你怎樣給出建議，對方始終在拒絕，甚至一直在抵抗。
事實上，這些人要的，根本就不是一個答案。
一、“不論怎么選，我都不快樂！”
咨詢者葉娜（化名）是去年上半年遠(yuǎn)道而來找我面談的一名求助者。
和很多故事一樣，葉娜從小到大都是家中的“乖乖女”，有一個“一手遮天”的強勢父親：葉娜前20年的發(fā)展軌跡，從擇校到選專業(yè)，再到進銀行系統(tǒng)，都是父親意志的體現(xiàn)。
然而乖乖女總要長大，隨著葉娜內(nèi)心自主意識的增強，她迫切渴望擺脫父親的安排，加上銀行這份工作讓她倍感疲憊，工作內(nèi)容枯燥重復(fù)，她想辭去這份工作，但問題在于，離開了這個單位，自己又能去到哪里？
通常說來，這類困擾常常發(fā)生在那些職業(yè)起步低、各方面條件都不太好的咨詢者身上。
然而葉娜是研究生學(xué)歷，畢業(yè)的院校和專業(yè)都是很好的，另外她在銀行呆的時間也不長，即便去人才市場找工作，也能找到不錯的機會。
果然，當(dāng)我把這個判斷告訴葉娜的時候，她說，其實她已經(jīng)有兩份offer在手了：一份是上海一家外企的工作機會，還有一份是北京一家國企的入職通知。
咨詢開始，我按照傳統(tǒng)的職業(yè)咨詢步驟，引導(dǎo)葉娜編制生涯決策單，但很快發(fā)現(xiàn)，只要結(jié)果開始傾向于任何一個選項時，她就開始拼命地否定和排斥——
“不行不行，外企工作壓力那么大，雖然工資高，但聽說那個地方的房價很高，生活成本太大！”
“國企也不好，過于安逸穩(wěn)定，內(nèi)部分工很明細(xì)，在那里干幾年萬一行業(yè)不景氣，我還是要面臨重新選擇的問題！”
“銀行？我都呆膩了！我一開始是抱著一腔憧憬來銀行的，但后來才發(fā)現(xiàn)，很多有本事的同事都另謀出路了！”
......
隨著咨詢的推進，葉娜終于承認(rèn)，自己就是那個“怎么選也不知足”的人。
她回憶起印象深刻的兩件事——
在葉娜還是個小姑娘的時候，有一次和媽媽上街，看到了好多五顏六色的氣球，葉娜開心極了，媽媽讓她挑選一個，可她選來選去，發(fā)現(xiàn)藍(lán)色的好看，紅色的也不賴，于是花了幾個小時始終沒能選到滿意的，最終心灰意冷，一個也沒有選，悶悶不樂地回家了；
在葉娜上大學(xué)那會兒，有一次和朋友逛一家精品店，葉娜想挑選一對耳釘，她駐足在耳釘?shù)墓衽_那里，花了兩個多小時仔細(xì)比對，發(fā)現(xiàn)每款耳釘各有特點但又不是特別完美，最終的結(jié)果，她一個也沒有買，就為這事兒，她連續(xù)幾天都沒露笑臉。
......
二、?絕大多數(shù)的選擇困難，源于無孔不入的控制
她上幼兒園那會兒想要跳舞，于是母親就帶著她體驗了一節(jié)舞蹈課，葉娜開心極了，母親就回去找父親商量，父親執(zhí)意讓女兒跳上一段。
葉娜戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地舞動著僵硬的四肢，跳的半生不熟，父親就說：“就這樣的底子，也要學(xué)舞蹈？！真是天大的笑話！”
說完，父親扭頭進了臥室，留下弱小的葉娜呆呆地杵在那里，豆大的淚滴順著臉龐滾滾而下。
我漸漸明白，長大后的葉娜面對選擇猶豫不定的深層原因了。
葉娜父親對女兒的控制，可以用“無孔不入”來形容：他恨不能控制女兒的一舉一動，巴不得女兒走路先邁出哪個腳，最好都要按照他的想法來。
天長日久，葉娜的自發(fā)性遭受了嚴(yán)重的破壞，而自發(fā)性恰恰是一個人的生命之本，更是創(chuàng)造力和熱情的重要來源。
在葉娜的內(nèi)心，充斥著強烈的不安全感，她不知道自己到底怎樣選才是對的，因為在從小到大的成長環(huán)境中，由于父親的過度管制，讓她覺得她做什么選擇都是錯的，她想做的事情也從來不被允許。
隨著葉娜漸漸長大，她開始對這樣的自我感到不滿甚至排斥。
她發(fā)現(xiàn)自己好像患上了“選擇無能癥”，而內(nèi)心里的那個自己，像極了討厭的父親，不論做出怎樣的選擇，都無法讓內(nèi)心里的人滿意。
也就意味著，父親的影響已經(jīng)內(nèi)化到了葉娜的意識里，她的內(nèi)心會有一個聲音充當(dāng)著父親的角色，對自己挑剔而嚴(yán)厲。
這就出現(xiàn)了前文的狀況，當(dāng)葉娜渴望一樣?xùn)|西的時候，她的內(nèi)心希望會有這么一個選項，能夠滿足她所有的意愿。
但一來她不清楚自己的意愿到底是什么，二來她發(fā)現(xiàn)，好像窮盡選擇，都無法找到令她最滿意的選項。
她氣急敗壞，干脆一個都不選。
如果任由這種情緒持續(xù)惡化發(fā)展下去，就會產(chǎn)生“自戀型暴怒”：一旦得不到，恨不能毀了這個世界，包括她自己。
這種“自戀型暴怒”的根源，主要有兩個因素構(gòu)成：一是權(quán)威的懲罰與攻擊，例如葉娜的父親對葉娜的百般指責(zé)；二是自戀情結(jié)，即認(rèn)為自己才是世界的中心，自己想要的東西必須要實現(xiàn)。?
三、選擇無能是一種上癮的狀態(tài)
等葉娜到了選擇的關(guān)鍵關(guān)口，例如選擇怎樣的學(xué)校、讀怎樣的專業(yè)，以及找怎樣的工作，都顯得異常無能。
按理說，察覺了父親強烈的控制欲后，一個自我意識覺醒的人做的第一件事情，就是竭力掙脫這樣的束縛和控制，不論是憑借自己的本事出去謀求一份職業(yè)，還是在大學(xué)期間積極探索自己的興趣，通過考研擺脫被控制的命運。
但是葉娜一個都沒有做。
她只是靜靜地等待父親安排自己的一切，并且日漸無力，精神狀態(tài)一天比一天糟糕，對很多事情都提不起興趣，越來越沮喪，并且不再相信自己的力量。
這又是如何發(fā)生的呢？
在心理學(xué)上，有這么一個觀點，說的是有人為了避免痛苦會把自身的身體功能降低，這樣自身就不會感受到強烈的痛苦。
可這樣的代價是身體的敏感度變低，變得越來越遲鈍，行動越來越遲緩，人也容易陷入沮喪無力的狀態(tài)，這種惡性循環(huán)確實像一眼望不到底的深淵，無奈很多人對這種模式早已上癮，知道不好卻擺脫不掉。
這種日復(fù)一日的沮喪、無力很容易讓人上癮，因為它成功地減輕了精神乃至肉體上的痛苦，但毫無疑問，它除了讓人得到短暫的慰藉之外，并不能讓人獲得力量或者改變現(xiàn)狀。
就是這種“短暫的慰藉”，像是一劑現(xiàn)實的嗎啡，容易讓人在這樣的重復(fù)中逐漸上癮，長期卡在沒有生機的狀態(tài)里，很難走出困境。
在葉娜交出人生自主權(quán)的那一刻開始，這種無能感就如影隨形。
她放棄了自己的舞蹈愛好，學(xué)了自己不喜歡也不擅長的學(xué)科，畢業(yè)后進了一家毫無生氣的單位，做著重復(fù)而瑣碎的工作，在里面蹉跎著大把大把的光陰。??
她時常處于無力迷茫的狀態(tài)，對任何事都提不起興趣，有時她會意識到自己在浪費時間，偶爾也會恐慌，但一想到未知的風(fēng)險及未來的不確定，她便再次退回到了“舒適區(qū)”，繼續(xù)麻痹自己。
這就像極了抽大麻的人，明知眼前有諸多困境，但情愿讓自己陷入短暫的恍惚、眩暈及飄飄然的狀態(tài)，似乎能忘卻煩惱。
但實際上，我們固然能通過這些手段讓痛苦減輕，但這都不是真正的解決之道。
如果時間一久，就會成為難以言說的折磨，容易患上抑郁癥、精神分裂癥等病癥，只會愈發(fā)痛苦。
四、二十多歲，你需要學(xué)會重構(gòu)自我
如果你也有類似葉娜這樣的感受，或者你的家庭中也有一個“一手遮天”的強勢人物，又或者你至今也沒有發(fā)現(xiàn)自己的愛好或興趣，或許擺在你面前的重要課題，是重構(gòu)自我。
如果我們把20歲之前的自己比作“原生家庭的復(fù)制品”，我們現(xiàn)在需要做的，就是對自己重新做一番調(diào)整，讓自己的生命煥發(fā)出新的生機，讓新的自我逐漸成長，慢慢強大起來，去替代那個“原生家庭的復(fù)制品”。
1、遠(yuǎn)離讓你倍感無力和被控制的環(huán)境
打個簡單的比方，如果我們發(fā)現(xiàn)了一個重癥病人，最要緊的是先把TA隔離開來，放在適合的環(huán)境里進行救助，等TA治愈之后，再考慮要不要回到原先的環(huán)境。
對于葉娜來說，心理的療愈是一個漫長的過程，但無疑，每天在父親介紹的單位上班、下班回到家就能見到父親聽到父親的苛責(zé)，只會加重葉娜內(nèi)心的痛苦。
所以，她要做的第一步，就是離開那個熟悉的環(huán)境。
不論是去上海的外企還是去北京的國企，都能達(dá)到這個目的。
2、積極尋求社會支持力量
我想起看過的一句話，大意是“人生來孤獨，所以需要鏈接，在關(guān)系中找到價值。”?
為什么我們會深陷痛苦？
那是因為我們幸福的來源太少了，而如果我們能活得遵循本心，你的工作、你的領(lǐng)導(dǎo)、你的同事，你的朋友等等都能成為你快樂的源泉，那么這樣的快樂，才是具備堅實基礎(chǔ)的，不會因為任何一個小問題而讓你深陷絕望。
我建議葉娜梳理下人際關(guān)系，看看上?；虮本┠膫€地方的支持力量會多一些，比如同學(xué)是上海的多還是北京的多，至少去了外地，這些熟悉的人和關(guān)系會給她帶來一定的安全感。
3、建立自我投資的意識，尤其要關(guān)注職業(yè)發(fā)展
對很多女性而言，如果有一份自己喜歡且愿意投入的事情，那么即便友情破裂、親情變淡甚至愛情變卦，都不會影響到她的生存。??
職業(yè)才是需要你我首要關(guān)注及重點投入的大事。
從這個角度而言，選擇一份具有發(fā)展前景的行業(yè)領(lǐng)域，選擇一群年輕有活力的同事，選擇一個積極向上的氛圍，都極為重要。
關(guān)鍵是，你要自己走出那第一步。
“在愈發(fā)表面的歡愉里卑微僵笑在越陷越深的酸楚里低聲咆哮封印里的那個人要么猛地掙開爆發(fā)?與全世界為敵要么永遠(yuǎn)沉默于心?孤獨無痕死去瞬間抉擇不過數(shù)秒?麻木過活也不過一生”
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