思想食譜有三個部分。
第一部分，你目前基本的目標概要描述當前對你來說很有意義的目標。
第二部分，記下你正在發(fā)展的品質(zhì)5種你最想培養(yǎng)的品質(zhì)，擁有了他們才能成我自己希望成的那種人。
第三部分，每天至少行動、行為，通過這種行動你可以克服惰性，開始成長。這些并非僅僅是你應該達到的目標，而是是你養(yǎng)成渴望的品質(zhì)的行為名細表。
每天不失敗
我知道如果我發(fā)展了已經(jīng)選擇的品質(zhì)，我就會開始成為我希望的那種人，實現(xiàn)自己的目標。這種做法和很多人采取的方式相反，他們都是集中到單一的目標。只要你歸納出你自己到底想要成為哪一種人，然后分析那種人將會達到的目標那么你就會成為那種人這些目標會一副產(chǎn)品的形式被實現(xiàn)。
這里是在我的卡片上最低的日常行為。在我的心態(tài)這一條上，我寫到：“每天不失敗，每天閱讀一本書中的一頁。”我每日最低行為目標是我了讓自己總能看到新的信息，而不是想一口吃成個胖子，所以我選擇了基本平裝書，以便可以撕幾頁隨身攜帶，確保完成閱讀目標。過一段時間，我的自覺性越來越強，在閱讀方面我提高了目標，從每天閱讀一本書中的一頁開始，我發(fā)展到可以每天閱讀數(shù)頁，最后達到原來閱讀量的10倍。
思想食譜
我目前的目標：我正在發(fā)展的5個品質(zhì)：
1、更具觀察力：注意到更多的東西，從每項現(xiàn)存的資源學到東西
2、健康：協(xié)調(diào)、敏捷的身體
3、慷慨的性格：經(jīng)常贊揚別人，與人為善
4、樂觀：總是尋找到出路和解決問題的可能性
5、朝氣蓬勃：提升自己的專業(yè)能力和人格上的水準
至少每天都要采取的行動
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